днем обжорство и треня сна.</quote>
С моими днем не поспишь (в туалет-то одной и то не всегда удается сходить)
Carpe diem
Совместная тренировка
Бегал в шапке и в перчатках хб,руки замерзли.
На траве иней, пипец короче лето кончилось.
Бег 10 км.
-лесенка австралийских 10-20-30-40-50
-лесенка отжиманий от перекладины 10-20-30-40-50
-10 подходов по 5 высоких подтягиваний, между подходами треним стойку на руках.
-брусья на максимум один раз мочканули потом так просто в охотку парк раз прошлись.
-лесенка до 10 с весом 15-16 кг
в этот раз я взял вес 8 кг с ним делал подходы по 10р, отдых 5 мин. получилось как то так
10-10-9-8-8
потому что 16 кг для меня много, не чувствую проработку мышц.
Сегодня хоть и вес был меньше но проработка была лучше, по ощущениям даже устал как то сильнее чем обычно.
-вес 41 кг, пробуем на разы
-обратная лесенка без веса с 9-ти и двойные брусья
Ниже фотки
и Видео
кошки размножаются неподетски
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Восстановительная тренировка
Бег 5 км.
Разминка, растяжка,
ноги как чурки руки не поднимаются кое как раскрутил утром, к вечеру вроде все нормализовалось.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня интересная тема была.
ночью был дождь утром все мокрое но дождя нет.
Приезжаю в лесной массив мкр Северный в 8:00, пробегаю 5 км, в быстром темпе для себя. Как то сразу побежалось хорошо ну думаю установлю какой нибудь рекорд
Пробежался быстро для себя в конце запыхался и морда покраснела
но рекорда не было. Потому как раньше с Андрюхой Droll в мае еще пробежали быстрее.Только отдышался И пошел дождь
, ну думаю ладно вечером приеду потренить.И что самое прикольное, дождь то не прекращается до сих пор.
Вот такая жесть
Сделаем отдых от тренировок раз уж сама погода за это
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Несмотря на прогнозы Felis, утром дождь закончился.
Пробежался без фанатизма
Бег 5 км
прибежал весь довольный и мокрый так как перестаховался и напялил много одежды, пришлось все мокрое снимать. И немного затренить брусья.
Может вечером повторю если дождь не пойдет и временной континум будет ко мне благосклонен..
п.с. дома произошел очередной приступ нарциссызма, пришлось сфотаться на тапок.
Пришли мысли нахрена этот воркаут нужен если можно просто взять и закачаться в ноль
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Пришли мысли нахрена этот воркаут нужен если можно просто взять и закачаться в ноль</quote>
прибавки повторений никакой нет</quote>
Да и нахрена эти прибавки, вон в зеркале и так красавчик!
Вечером пошел на брусья разозлился и сделал сорокет
на видео посмотрел локти иногда как будто недоразгибаются.
Нет счастья в жизни короче. Ну хоть что то уже сдвинулось.
А утром видимо организм слабый что ли, те которые 34 я не записал, там куча школьников все оккупировала, потом себя записал посмотреть в мастерке был, а она большая, локти не видно, какой то из подходов.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
