Так получилось, что спустя почти год интенсивных занятий гирями, турниками с брусьями (в том числе с весом) появились неприятные ощущения в правом колене, правом локте и в правой нижней части поясницы. Сначала думал, что это просто временное явление, но со временем стало появляться ощущение трения в этих суставах, и неприятные болевые симптомы возникали даже от лёгких нагрузок. При этом внешне никаких отёков не замечено, и при надавливании ничего не болит. Решил дать наконец то полный отдых (правда не уверен что поможет, в принципе колено я не трогал уже где то месяц, а оно как болело так и болит - видимо при ходьбе затрагивается). Ну так вот, совсем тренировки забрасывать не хочется. Буду делать Гиперэкстензии, пресс на скамье и велосипед на небольших скоростях.
И вот вопрос - есть ли смысл делать односторонние упражнения - жим гантели одной рукой, приседания на одной ноге, односторонняя тяга блока? Чтобы хоть как то сохранить силовые
