/forums/comment/44496-quote-name-uprightdownleft-quote-name-uprightdownleft
01.10.2013 11:34
Рост 191 см, вес 77 кг, попытка виса после 4 недель тренировок.</quote>

рост это беда в этом деле, у меня точь в точь как у тебя провис 😃</quote>
All I do is Win
/forums/comment/44530-evgenij-shherbina-delal-znachit-vse-mogut
01.10.2013 15:17
Евгений Щербина делал, значит все могут)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/44555-quote-name-wasd-evgenij-shherbina-delal-znachit-vse
01.10.2013 17:43
Евгений Щербина делал, значит все могут)</quote>

ну он и тренит 3 года) я не говорил что с таким ростом невозможно прям его держать)) просто это гораздо сложнее чем низким людям
All I do is Win
/forums/comment/48359-slozhnee-da-kakie-u-kogo-uspehi
26.10.2013 22:28
Сложнее, да 😦

Какие у кого успехи?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/48373-u-menja-slabenko-pochemuto-lokot-bolit-kogda-na-rovnye
26.10.2013 23:20
У меня слабенько. почемуто локоть болит когда на ровные руки стараюсь поднять горизонт
...
/forums/comment/48374-video-http-www-youtube-com-watch-v-eaxy-wns6ey
26.10.2013 23:28
я хоть близок к горизонту?
...
/forums/comment/48396-quote-name-myxa-workaut-video-http-www-youtube-com
27.10.2013 09:44
я хоть близок к горизонту?</quote>

ты сейчас прикалываешься или серьезно?
All I do is Win
/forums/comment/48403-quote-name-motiv-ja-hot-blizok-k-gorizontu-quote-ty
27.10.2013 10:37
я хоть близок к горизонту?</quote>

ты сейчас прикалываешься или серьезно?</quote> серьезно) гг
...
/forums/comment/48409-a-kakie-uprazhnenija-nuzhno-delat-rolik-nekajf-katat-a
27.10.2013 10:49
а какие упражнения нужно делать? ролик некайф катать, а на самом турнике какие упражнения?
...
/forums/comment/48432-quote-name-myxa-workaut-a-kakie-uprazhnenija-nuzhno
27.10.2013 15:05
а какие упражнения нужно делать? ролик некайф катать, а на самом турнике какие упражнения?</quote>

Неоднократно выкладывали уже - http://workout.su/articles/301
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/51931-vper-vise-rabotajut-sledujushhie-myshcy-zadnie-delty-i
21.11.2013 16:08
впер. висе работают следующие мышцы:
задние дельты и спина.
пер. вис похож на упражнение тяга вертикального блока прямыми руками, в котором работают задние дельты и спина, только в первом мы тянем своё тело к турнику, а во втором блок(представьте что это турник) к своему телу. а так, как тяга блока прямыми руками тренирует мышцы спины и дельты(также работают трицепс и пресс, но в незначительной степени), то соответственно эти же мышцы работают и пер. висе за исключением трицепса(вместо него работает бицепс).
пресс.
в пер. висе ноги, как и в уголке, находятся в горизонтальном положении(то есть и там, и там одно и тоже статическое положение, значит, если тренируете пер. вис, то также нужно тренировать и уголок с его различными вариациями). ганнибал ведь хорошо держит пер. вис и вспомните видео где-бы он не держал уголок.
ну и выполняй те базу(отжимания ганнибала(пресс и задние дельты работают(то, что нужно для пер. виса))). всем успехов в изучении этого непростого элемента.
/forums/comment/51932-na-spine-ochen-mnogo-myshc-kakie-imenno
21.11.2013 16:14
На спине очень много мышц, какие именно?
Что если ...
/forums/comment/51933-quote-name-ugolok-quote-ustal-povtorjat-http-ru
21.11.2013 16:15
Name:>
уголок </quote>

устал повторять

http://ru.wikipedia.org/wiki/Подвздошно-поясничная_мышца
/forums/comment/51935-quote-name-number-23-na-spine-ochen-mnogo-myshc-kakie
21.11.2013 16:21
На спине очень много мышц, какие именно?</quote>
"крылья", но не в коем случае не поясница(мышцы разгибатели или глубокие мышцы спины), потому что она работает при разгибании спины
/forums/comment/56828-budu-uchit-perednij-vis-po-obuchalke-eshhe-1-mesjac
16.01.2014 15:31
Буду учить передний вис, по обучалке еще 1 месяц позанимаюсь и посмотрим что выйдет
😇