/forums/comment/551780-v-jetoj-teme-predlagaju-delitsja-svoimi-nahodkami-v
В этой теме предлагаю делиться своими находками в интернет-пространстве. Интересные упражнения, качественные статьи и приложения не с сайта Workout.su. Тема создана НЕ в целях рекламы сторонних ресурсов, а лишь для удобства и продуктивного общения.
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551781-naprimer-ja-natknulsja-na-prilozhenie-thenics-i-vot
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551808-quote-name-aptyp-post-551781-naprimer-ja-natknulsja
Например я наткнулся на приложение Thenics</quote>
Днище.
Водянистая лажа.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/551809-url-https-www-booksmed-com-fiziologiya-1311
<url="https://www.booksmed.com/fiziologiya/1311-fiziologiya-sporta-i-dvigatelnoj-aktivnosti-uilmor-kostill.html">Физиология спорта и двигательной активности</url> - фундаментальная книга, которую необходимо прочитать, для того, чтобы понимать физиологию процессов, происходящих в нашем организме (в том числе и во время различных тренировок).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/551810-url-https-www-youtube-com-channel-uce0tla0esqbe
<url="https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A">Athlean-X</url> - вероятно, лучший YouTube канал про тренировки, использующий научный подход (а не секреты фитнес гуру), и опубликовавший сотни полезных видео с информацией на все случаи жизни.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/551812-quote-name-wasd-post-551808-quote-name-aptyp-post
Например я наткнулся на приложение Thenics</quote>
Днище.
Водянистая лажа.
</quote>
О приложении, чем-то оно похоже на методику 5 шагов, но с добавлением прочих упражнений для полноценной тренировки, в чём косяк?
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551813-quote-name-wasd-post-551810-url-https-www-youtube-com
<url="https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A">Athlean-X</url> - вероятно, лучший YouTube канал про тренировки, использующий научный подход (а не секреты фитнес гуру), и опубликовавший сотни полезных видео с информацией на все случаи жизни.
</quote>
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551814-quote-name-aptyp-post-551813-iz-ispolzujushhih
из использующих исследования смотрел также раннего Дениса Борисова, рекомендую</quote>
Слишком
много
О приложении, чем-то оно похоже на методику 5 шагов, но с добавлением прочих упражнений для полноценной тренировки, в чём косяк?</quote>
Вообще не похоже. Ни разу. Методика 5 шагов основана на ньютоновская механике и рычаге Архимеда, а схемы TheNx это просто тупой набор разных упражнений, половина из которых бесполезна.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/551816-quote-name-wasd-post-551814-slishkom-mnogo-img
В таком виде проще слушать большинству. Сухой поток информации не все готовы принимать, хоть он и экономичнее по времени
Вообще не похоже. Ни разу. Методика 5 шагов основана на ньютоновская механике и рычаге Архимеда, а схемы TheNx это просто тупой набор разных упражнений, половина из которых бесполезна.</quote>
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551818-quote-name-aptyp-post-551816-est-shodstvo-esli-ja
Есть сходство, если я ничего не путаю</quote>
Я вижу, что сюда просто так накидали все подряд без какой-либо цели.
One Leg Front Lever - вообще бесполезная штука.
Зачем тебе Straddle Front Lever, если из Half Front Lever, по логике, нужно выпрямлять одну ногу (по очереди) для следующего уровня прогрессии.
Короче, парни просто собрали из интернета разных упражнений, чтобы смотрелось покруче, но толку от них мало, и научиться переднему вису по этим схемам маловероятно. В отличие от методики 5 шагов, по которой ВСЕ могут научиться.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/551819-quote-name-wasd-post-551818-one-leg-front-lever
One Leg Front Lever - вообще бесполезная штука.</quote>
/forums/comment/551822-quote-name-wasd-post-551818-quote-name-aptyp-post
Есть сходство, если я ничего не путаю</quote>
Я вижу, что сюда просто так накидали все подряд без какой-либо цели.
Зачем тебе Straddle Front Lever, если из Half Front Lever, по логике, нужно выпрямлять одну ногу (по очереди) для следующего уровня прогрессии.
</quote>
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551823-quote-name-aptyp-post-551822-vozmozhno-chto
возможно, что благодаря меньшему рычагу по сравнению с полным и большим рычагом по сравнению с HF, данный этап является следующим, ну и уже прямые ноги, обе, а не по одной</quote>
Нет, не является. Так же как передний вис с одной прямой ногой и одной согнутой в колене у груди никуда тебя не приведет. Так же как и подъемы ног к турнику здесь бесполезны. А указанные количества по 3 подхода и 10 повторений/секунд просто смешны. Для примера сравни с тренировочным объемом программы Санька, которая реально дает результаты:
Вообще любые программы, где есть 3-5 по 10-15 - это бредятина бесполезная, с которой толку ноль.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/551827-quote-name-wasd-post-551823-ukazannye-kolichestva-po
указанные количества по 3 подхода и 10 повторений/секунд просто смешны. Для примера сравни с тренировочным объемом программы Санька, которая реально дает результаты:
Вообще любые программы, где есть 3-5 по 10-15 - это бредятина бесполезная, с которой толку ноль.
</quote>
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551832-quote-name-aptyp-post-551827-programma-iz
Программа из приложения, ввиду своей сжатости, краткости,может использоваться чаще, давая накопительный эффект. Почему это не будет работать столь же эффективно?</quote>
Потому что такое незначительное количество нагрузки не будет давать стресс организму, а значит не будет и роста.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
