336515 участник 2448 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Проспал и опоздал записаться на 100дней)
1133
4
/forums/comment/238935-nachnu-segodnja-s-opozdaniem-davno-ne-trenirovalsja
lelik310388
Старый Оскол
09.03.2016 22:46
Начну сегодня с опозданием. Давно не тренировался поэтому показатели мои упали будем наверстывать упущенное) Разминка прошла отлично по видео предложенному сайтом и 1я тренировка прошла бодряком: 4-10-10-10. Для начала пойдет
/forums/comment/239319-den-2-segodnja-reshil-sdelat-den-otdyha-tak-kak-myshcy
lelik310388
Старый Оскол
10.03.2016 20:51
День 2. Сегодня решил сделать день отдыха, так как мышцы ног под вечер начали побаливать. В целом всё в норме завтра продолжим тренировку!
/forums/comment/239875-den-3-pozdno-sel-za-komp-myshcy-v-norme-i-trenirovka
lelik310388
Старый Оскол
12.03.2016 00:54
День 3. Поздно сел за комп. Мышцы в норме и тренировка прошла хорошо!
Решил чуть подняться 5-10-10-10)
/forums/comment/240289-den-4-vsjo-po-planu-nachal-pravilno-delat
lelik310388
Старый Оскол
13.03.2016 11:48
День 4. Всё по плану. Начал правильно делать подтягивания и посмотрел видео о приседаниях.
Разминка, 5-10-10-10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587808
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479353
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310741
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278882
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234780
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230505
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224287
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165031
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156085
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155941
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[10.06.2024 19:54]
960
22
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13486
261
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.06.2024 08:31]
147931
1543
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
349
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81402
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7794
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
891
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479353
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1283
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29285
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[11.06.2024 15:51]
461283
5064
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380184
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[11.06.2024 09:34]
321629
7303
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308178
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
255041
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
244270
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211632
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207904
1250
Вспомнить всё!
AK83
[11.06.2024 19:34]
203313
3161
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170071
322
Дневники тренировок
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[12.06.2024 06:53]
53728
1262
Война и мир. Неизданное. DIRECTOR'S CUT. Переосмысление
BormanMic
[11.06.2024 21:43]
275
13
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[11.06.2024 21:24]
7685
241
Вспомнить всё!
AK83
[11.06.2024 19:34]
203313
3161
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[11.06.2024 19:09]
5244
142
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[11.06.2024 18:57]
11680
393
Live your life
Brom
[11.06.2024 15:51]
461283
5064
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[11.06.2024 14:07]
3390
84
Level Up!
ALKRY
[11.06.2024 13:29]
12095
132
Стопятьсот
Zilog
[11.06.2024 12:39]
3770
100