День 44. Скорость выполнения упражнений

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

День 44. Скорость выполнения упражнений

9893

1 2 3 4

Вперед

Alexniko

Новый Уренгой

05.11.2016 13:29

Разминка - кроссик - 8 км;
Круги 6х6-12-12-12/12, Бинго!!!
Заминка - бег 2 км.
Полет нормальный!!!!

Вообще никогда не парился кто куда смотрит)))). Вижу цель, иду к ней!!

</quote>

Незнаю как кроссик 8 км типа разминка это круто. Разминка на то и разминка, т.е. разогрев, хватает от 1 до 3 км. 8 км можно и после основной части бежать к качестве кардио. Заминка так заминка так же хватает 1-3 км.</quote>

Да это так в развалку, во второй зоне, просто в командировке на неделю, не дома. Вот нашел тут турничек и совмещаю бег с ним))), для поддержки штанов так сказать

. Дома уже на лыжах треню, двадцатка минимум, потом круги.

sdesisey

Чебоксары

05.11.2016 13:44

44 день
разминка
6×10,20,20,2/20
заминка

Simeon1

Донецк

05.11.2016 13:58

С вами!!!

Dmitry1

Санкт-Петербург

05.11.2016 14:02

44 день
-
6 кругов 6/12/14/12(присед)
-
не люблю выпады)

kiss

Раменское

05.11.2016 15:28

Name:>

у кого проблемы с эгом, тренируйтесь на детской площадке

Карапузы будут смотреть с выпученными глазами, а мамочки ставить вас в пример, независимо от того, сколько вы сделаете</quote>

глупость исправлять глупостью глупо.

bdn70

Самара

05.11.2016 15:29

Инфопост классный! Сегодня применил полученную информацию.
Круги 6 х 9-14-14-14. Стал медленнее делать движение "вниз" в приседе и отжиманиях. В итоге вдох более глубокий (успеваю дышать)), мышцы напрягаются больше, но усталости меньше! И время тренировки увеличилось до 39 мин (разминка -круги-заминка(растяжка). А это, в свою очередь, есть хорошо для сжиросжигания.

jdev

Новосибирск

05.11.2016 15:48

Сегодня круги

ippolitov

Москва

05.11.2016 16:36

https://cloud.mail.ru/public/HMxv/ndc6rDz1s
А скоро на море

WasD (online)

Москва

05.11.2016 17:36

Я думаю, что про эго нужно в начале 100-дневки обсуждать.</quote>

В следующем запуске эта тема будет на пару недель раньше даваться.

У меня вопрос - Сильно будет отличатся продвинутый блок от базового?</quote>

Да. Очень.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Oleg_mm

Омск

05.11.2016 18:05

все привет.
бывает, что на тренировке просто прет чувствую как силы наполняют мышцы.
а бывает, что начинаешь заниматься и сил нет вообще, висишь как глиста на турнике и еле еле тянешь себя вверх, почему не понят толи после работы устал, толи не выспался, толи осенний авитаминоз, что он здесь наверное не при чем, такое и летом бывает.
ребята, у кого такое бывает, как с этим боритесь?

vladits

Рамат-Ган

05.11.2016 18:25

попробуй пару кубиков черного шеколада или пару фиников съесть перед тем как тренить)))

Oleg_mm

Омск

05.11.2016 18:37

попробуй пару кубиков черного шоколада или пару фиников съесть перед тем как тренить)))</quote>

Я приезжаю с работы ем и примерно через час-полтора занимаюсь, поэтому это не от голода.

Шоколад и финики есть прямо перед занятием? это я так понимаю продукты в которых много глюкозы, съел она превратилась в энергию...

troyar

Железнодорожный

05.11.2016 19:15

https://cloud.mail.ru/public/HMxv/ndc6rDz1s
А скоро на море

</quote>

Скорей бы в Джемете!
Холодное пиво!Варёные раки!!Кукуруза-кипяток!!

troyar

Железнодорожный

05.11.2016 19:21

Круги сделаны 6*(5-15-15-10/10)
Брусья 10,11,12,13,14 повтор. с отдыхом в 2мин

isaac81

Элиста

05.11.2016 20:47

бывает, что на тренировке просто прет чувствую как силы наполняют мышцы.
а бывает, что начинаешь заниматься и сил нет вообще, висишь как глиста на турнике и еле еле тянешь себя вверх,</quote>

У меня такое постоянно, из-за чего мои тренировки напоминают качели: сегодня "летаю", а завтра еле ползу. При том, что питание и сон одинаковые день ото дня, и стрессов особых нет.
Подозрение, что такие резкие необъяснимые перепады энергии как-то связаны с гормональной системой человека, и все это сугубо индивидуально.
Борюсь с этим с помощью часового сна непосредственно перед тренировкой, в большинстве случаев помогает зарядиться энергией.
Ну и побольше и качественнее питаться в течение всего дня для нормального восстановления мышц.

Хромой, идущий по прямой дороге, обгонит сбившегося с дороги скорохода (Френсис Бэкон).

1 2 3 4

Вперед

Форумы

День 44. Скорость выполнения упражнений