SVasilyev

Иду далее: 6-15-12-20 (6 кругов)
Стабильно, не тяжело, в кайф, ближе к концу недели попробую накинуть по новой технике еще парочку повторений.

Вчера круги по новой технике с сокращенным количеством повторений:
6 кругов: 5-15-12-20

Понравилась динамика всех упражнений, подтягивания правда идут тяжеловато - тоже приходится выбрасывать руку. Еще один момент - это хват, когда быстро возвращаю вытянутую руку обратно на турник, не получается порой правильно ухватиться, соскальзываю ей на пальцы. По итогу при опускании вниз ощущаю серьезный дискомфорт. Видимо, надо стараться класть ладонь на турник сверху как можно выше к запястью, дальше она обратно съедет в нужную точку.

P.S. Для тех, кому приседания и выпады по новой технике не показались сильно усложненными настоятельно рекомендую держать руки строго вверх или за головой - удержание баланса на одной ноге при постоянном контроле спины и дополнительном контроле положения рук - очень годная тема!

Но ты-то знаешь, что где-то здесь спрятан очередной подвох

Если сильно ускорить приседания по новой технике получится гопак сплясать!!!

Тоже застой, но только с подтягиваниями. К концу этой недели также ощутил некоторую перетренированность - связи с чем сократил число повторений, теперь вот посмотрю, как далее пойдет. 60 дней позади, и все еще больше 6 шт за раз без лишней усталости и дерганий сделать не могу - это не есть хорошо!

С судорогами в ходе 100 дневки сталкивался только на морозе: икры сводило после приседаний, но это толком не разогревшись, после этого каждый раз перед кругами хотя бы 1-2 км бегаю трусцой.

Круги вчера

6: 6-20-15-20

Регулярное донорство крови также отличная тема для повышения собственного иммунитета.

Вчерашние круги:

6*(6-30-15-30)

Вчера пропустил - все таки здоровый сон и восстановление важнее

Творожок рулит!!!

58 день по плану
6х(6-30-15-15-15-20)

Как обычно - слушать своё тело. Возвращаясь к циклическим видам спорта, многие так и советуют: потреблять воду так, чтобы предвосхитить наступление жажды. То есть, для собственного организма в ходе тренировочного процесса определить оптимальный промежуток времени (при определенном постоянном уровне нагрузки) между приёмом воды и объём этой воды.

А если вместо литра воды литр пива жахнуть - так вообще

P.S. Полагаю, это в сугубо ироническом контексте: как иногда пишут ч0рный вместо чёрный и жЫрный вместо жирный, намеренная ошибка

Всем привет!

Ну что ж надо потихоньку набирать форму к зимним беговым / лыжным стартам. Удачно совпало, что новая техника предполагает перемещения в пространстве, кои весьма затруднительно делать дома. Так что: "здравствуй, тихий морозный вечерний пустой парк"! По традиции вчера делал круги с сокращенным количеством повторений, дабы попривыкнуть.

6 кругов: 5-20-20-20

Кстати, относительно отжиманий забавно для разнообразия перемещаться не влево-вправо вдоль условной прямой, а по кругу: половину окружности в одну сторону, половину - обратно, либо полный круг в одну сторону, а затем обратно, в зависимости от количества повторений.

Успехов и удачи!