Отправлено: 23.12.2021 13:56
23.12.2021г. Утренняя комплексная, универсальная тренировка с весом собственного тела. Минус 31 градус, зима суровая, нордическая. 

1] ПОДТЯГИВАНИЯ на ПЕРЕКЛАДИНЕ 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25

4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
Отправлено: 22.12.2021 14:41
22.12.2021 В шесть утра было что-то около минус 35, но утренняя комплексная тренировка не хочет слышать ничего - поэтому вперёд!
В моменты переключений между упражнениями - бег вокруг турников и упражнения общефизического характера 
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 6х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25

4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25

5] ППОДНЯТИЕ НОГ к ПЕРЕКЛАДИНЕ
Отправлено: 21.12.2021 13:47
21.12.2021г. Комплексная тренировка с весом собственного тела

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 6х10

2] ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ 6х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25

4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
Отправлено: 20.12.2021 15:28
20.12.2021. Классическая утренняя комплексная тренировка!

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 7х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 7х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25

4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
Отправлено: 19.12.2021 11:59
Дневной часовой бег, в условиях прекрасной зимней погоды, по полевому маршруту
Отправлено: 19.12.2021 07:18
19.12.2021 г.   Утренняя морозная, солнечная комплексная тренировка с весом собственного тела

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 6х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25

4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25 
Отправлено: 18.12.2021 16:23
Днём плодотворная пробежка по зимней пустоши
Покой и умиротворение

Отправлено: 18.12.2021 08:48
18.12.2021г. Утренняя зимняя, морозная, солнечная комплексная тренировка.

1] ПОДТЯГИВАНИЯ разными хватами 6х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20 
Отправлено: 17.12.2021 14:36
17.12.2021 г. Сегодня прямо очень холодно, около -35 градусов, камера от мороза в шоке, но ничего, STAY HARD, холод только в голове! 

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами, в том числе стилем COMMANDO 6х10

2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25, и тут кисти рук превратились в камни

4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25, всё пришло в норму, электричество и кровь начали бегать по телу!

ЧЕСТИ и УДАЧИ
Отправлено: 16.12.2021 13:22
16.12.2021. Утренняя комплексная универсальная тренировка
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 7х10

2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 7х10

3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25

4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
Отправлено: 15.12.2021 15:18
15.12.2021 г. Классическая утренняя комплексная тренировка
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25

4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25

Ночной восстановительный часовой бег
Отправлено: 14.12.2021 14:57
14.12.2021г. Дневная классическая универсальная тренировка! 

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 6х10

2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х10

3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25

И ночная часовая пробежка в качестве заминки
Отправлено: 13.12.2021 16:23
Зимняя вечерне-ночная часовая пробежка
Отправлено: 13.12.2021 15:13
13.12.2021г. Утренняя комплексная тренировка. 

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 7х10

2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 7х10

4] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ  4х25
5] ПРИСЕДАНИЯ  4х25
Отправлено: 12.12.2021 06:16
12.12.2021г. Ветрено, по-зимнему - морозно, солнечно
Классическая утренняя универсальная тренировка
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 6х10

2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10

3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
ТРИУМФ ВОЛИ