Отправлено: 11.11.2021 14:32
11.11.2021
В такую красивую дату, классическая зарядка, с соответствующими числами
1] 11x11 ПОДТЯГИВАНИЯ на ПЕРЕКЛАДИНЕ различными хватами
2] 11х11 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ
3] 4х25 ОТЖИМАНИЯ на ЗЕМЛЕ
4] ПРИСЕДАНИЯ с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
Отправлено: 10.11.2021 14:54
10.11.2021 Классика
1] 7x10 ПОДТЯГИВАНИЯ на ПЕРЕКЛАДИНЕ 
2] 7х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 
3] 4х25 приседания
4] 4x25 отжимания различными вариантами
Отправлено: 09.11.2021 14:33
Заметил.
Во дворах многоквартирных домов стоят прекрасные уличные площадки для тренировок, но увы, окружение не совсем радует - а должно ли....
Кучу автомобилей припаркованных ВСЮДУ, дистанционно заводят и прогревают, во дворе смог стоит невероятный
Люд недовольный вокруг снуёт
Вот казалось бы хорошая вещь [тренировочная площадка], в таком адовом окружении... Несовместимые вещи - парадокс...
И ведь на площадке, во время моих "мимопроходящих" мини-тренировок по 15 минут НИКОГО не было, хотя время ранее утро 6-7 утра, или на выходных днём там проходил, также - НИКОГО....
Отправлено: 09.11.2021 14:29
09.11.2021
Ежедневная комплексная, универсальная тренировка..... ХОЛОДАЕТ 
1] 7х10 ПОДТЯГИВАНИЯ различным хватом
2] 6х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ

3] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом
4] 4х25 ОТЖИМАНИЯ в различных вариантах исполнения 

Отправлено: 08.11.2021 14:52
08.11.2021
Утром - в любых условия и при любых обстоятельствах: 
1] 5х10 ПОДТЯГИВАНИЯ
2] 5x10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ
3] Вечером бег
Отправлено: 07.11.2021 08:43
Принял участие в зарубе 50 подтягиваний за минимально возможное время выполнения!
Выполнил 05.11.2021
Вышел из шести минут, 05:50
Разбивка: 10 - 10 - 5 - 5 - 10 - 5 - 5 
Прилагаю видеозапись 

Отправлено: 07.11.2021 08:41
Принимаю участие в данной зарубе.
Выполнил 05.11.2021
Вышел из шести минут, 05:50.
Разбивка: 10 - 10 - 5 - 5 - 10 - 5 - 5 
Прилагаю видеозапись 

Отправлено: 07.11.2021 06:30
 07.11.2021
                      КЛАССИЧЕСКАЯ ВОСКРЕСНАЯ СОТКА 
1] 10х10 подтягиваний различным хватом
2] 10х10 отжиманий на брусьях 
3] 4 по 25 приседания с собственным весом
5] скакалка
Отправлено: 06.11.2021 04:47
06.11.2021
Классическая, универсальная, комплексная, всеохватывающая утренняя осенняя тренировка с собственным весом на турниках и брусьях
+ приседания 5 по 25 + рукоход.

1] Подтягивания разным хватом 5х10

2] Отжимания на брусьях различной глубины выполнения
Отправлено: 05.11.2021 14:22
Во второй половине дня совершил классический - ежемесячный ПОЛУМАРАФОН, одиннадцатый по счёту в это, 2021, календарном году.

Дался полумарафон легко и уверенно. Осенняя погода делает 60 процентов результата. Прекрасно и великолепно!
Данная тренировка будет отнесена в категорию базовых - фундаментальных аэробных работ, которые являются основой в беге, 80 процентов подобных тренировок должны присутствовать в чек-листе каждого бегуна. 

Данные по пульсу:

Отправлено: 05.11.2021 09:01
05.11.2021
Утренняя комплексная тренировка - зарядка. Утренняя атмосфера окрашивает настроение, свежая прохлада и туман...
1] 5 по 10 подтягиваний различными хватами

2] 5 по 10 отжиманий на брусьях

3] 4 по 30 отжиманий от земли


Начинайте утро АКТИВНО 
Отправлено: 04.11.2021 09:26
04.11.2021
На улице по прежнему летнее тепло в осеннем обрамлении, позволяет тренироваться в греческом стиле.
Подтягивания: 5 по 10 различными хватами
Отжимания на брусьях: 5 по 10 различной глубины погружения
Приседания с собственным весом: 4 по 25
Отправлено: 31.10.2021 09:34
31.10.2021 Ежедневная тренировка, судя по погодным условиям - это, наверно, последняя тренировка в греческом стиле...
Сезон был насыщенным и удачным на погоду, 80 процентов дней солнце, сухо, приятно!
5х10 подтягивания различными вариантами
5х10 отжимания на брусьях
5х20 приседания с собственным весом
3х10 поднятие ног к перекладине
Отправлено: 30.10.2021 09:32
Также, сегодня, 30.10.2021 выполнил классические 100+100 Подтягивания (различными хватами) + Отжимания на брусьях
ПОДТЯГИВАНИЯ - один из подходов - прямой хват
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ (один из подходов - финальный, двадцать повторений)
В качестве отдыха использовал приседания
Отправлено: 30.10.2021 08:05
ОБНОВИЛ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ РЕКОРД В НОН-СТОП ЗАРУБЕ

Вторая попытка:    17/20 --- 10/12 --- 9/12 =  80 повторений всего 
Предыдущее количество: 75 повторений всего
Очень любопытный челлендж.