Отправлено: 03.12.2021 14:59
03.12.2021 Комплексная утренняя тренировка
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 10х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
Отправлено: 02.12.2021 15:55
02.12.2021 Классическая утренняя универсальная тренировка

1] ПОДТЯГИВАНИЯ на ПЕРЕКЛАДИНЕ различным хватом 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25

4] ПРИСЕДАНИЯ с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ 4х25
Отправлено: 01.12.2021 15:28
01.12.2021 г. Успешное начало декабря в плодотворной вечерней тренировке + уборка снега на площадке
1] ПОДТЯГИВАНИЯ 3х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 1х20 + 1х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
Отправлено: 30.11.2021 12:31
30.11.2021 Продуктивное завершение прекрасного ноября 2021 года в исполнении универсальной, комплексной утренней тренировки!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ на ПЕРЕКЛАДИНЕ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от  ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ 4х25
Отправлено: 29.11.2021 14:17
29.11.2021.
Универсальный комплекс
1] ПОДТЯГИВАНИЯ на ПЕРЕКЛАДИНЕ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ 4х25
Отправлено: 28.11.2021 14:29
Вечерняя лёгкая восстановительная пробежка
Белее снега чистого И месяца лучистого, Как в белых платьях девицы, Берёзы стали в круг.
Отправлено: 28.11.2021 12:52
28.11.2021. Утренняя классическая снежно-бодрящая, солнцем одобряющая комплексная - универсальная тренировка! 
Мороз и солнце - день Чудесный!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ на ПЕРЕКЛАДИНЕ различными хватами 5х10 
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ 4х25
5] ПРЕСС 5х30
Отправлено: 28.11.2021 12:46
Felis
EGOR11KUTSENKO
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
Совместная тренировка? 🙂
Всегда вместе с другом!  
Отправлено: 27.11.2021 07:01
27.11.2021 Греческий стиль в снежном обрамлении, почти зима - но всё ещё осень
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 10х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х10
3] ОТЖИМАНИЯ от СНЕГА 4х25 - очень хорошо прорабатывает стабилизаторы 
4] ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом 4х25
Отправлено: 26.11.2021 15:17
26.11.2021
Из утра в вечер. Комплексная универсальная мини-тренировка
1] ПОДТЯГИВАНИЯ 10х10 РАЗЛИЧНЫМИ ХВАТАМИ
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х10 
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
5] ПРИСЕДАНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ 4х25 
Отправлено: 25.11.2021 14:14
25.11.2021 Классическая утренняя универсальная зарядка
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различным хватом 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10 
3] ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом  4х25
4] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ  4х25 
Отправлено: 24.11.2021 15:03
24.11.2021 --- Классическая утренняя универсальная тренировка!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 7х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 8х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом
Hard Work Dedication EVERY DAY 
Отправлено: 23.11.2021 14:36
23.11.2021 Утренний универсальный комплекс
1] ПОДТЯГИВАНИЯ 5х10 различными хватами
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25 
4] ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом 4х25
Отправлено: 22.11.2021 13:58
22.11.2021 г. Одолела Приморский край снежная стихия. Настала зима. Минус установился на грядущие времена. Запасаемся скандинавской энергией и бодро входим в этот белоснежный цикл природного бытия!

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ  на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] Приседания с собственным весом 4х25
Отправлено: 21.11.2021 14:15
Установил персональный рекорд на дистанции полумарафона!