Отправлено: 04.10.2017 05:53
День 6. Отдых
День 7. 6-12-12-12 x4 (30)
День 8. Какбэ растяжка😃
День 9. Отдых
День 10. Отдых😁
День 11. 7-14-14-14 x4 (30)
В теме: The Sotka. Part 3
Отправлено: 28.09.2017 03:30
А это на 7? А я думал в одну каску все 10К ))
ну 145 то в день тоже немало, да еще подряд 10 дней такая нагрузка...я наверное не выгребу
Отправлено: 27.09.2017 18:29
<quote name=dAppEr post="377595">
У меня с завтрашнего дня начинается <url="https://workout.su/news/4338-event-podtjagivanija">бистмод воркаут из 10 дней подтягиваний</url>, поэтому я пока стараюсь не жестить 😃</quote>

чо? 10 тыщ за 10 дней? этож анрил 😬
Отправлено: 27.09.2017 17:56
День 5. 5-10-10-10 x4 (30)
В теме: The Sotka. Part 3
Отправлено: 26.09.2017 10:02
День 4. 4-8-8-8 x4 (30)
В теме: The Sotka. Part 3
Отправлено: 25.09.2017 18:56
День 1. 1-2-2-2 x4 (30)
День 2. 2-4-4-4 x4 (30)
День 3. 3-6-6-6 x4 (30)
В теме: The Sotka. Part 3
Отправлено: 24.09.2017 18:58
2-4-4-4 х4 (30) тяжко. Вчера после 1-2-2-2 х4 (30) ваще писать не мог.
Отправлено: 24.09.2017 18:52
Чот обсчитался походу - всего лишь 30 😃 но это уже целый взвод 😃
Отправлено: 23.09.2017 07:04
WasD для женщин вроде как раньше было 2 круга на старте, теперь так же как и у мужиков 4?
Отправлено: 23.09.2017 06:01
шо? опять?! ))
Отправлено: 21.09.2017 11:52
dAppEr хорошая программа, мне нравится 😃
но выходы в конце однако не все осилят. Логичнее все таки самое тяжелое в начало ставить. Но опять же новичкам и девушкам какие нафиг выходы...
Дели на 2 группы, лайтовых и девушек отдавай Вадику, он сам напросился 😁
Отправлено: 20.09.2017 04:11
<quote name=Droll post="373169">
<quote name=mESTniy post="372948">
Droll у тебя была возможность заработать! 👈</quote>
Все равно не понял.</quote>

ну и ладно. Хотел сказать - может из тебя получился бы хороший тренер😁
Отправлено: 19.09.2017 05:13
<quote name=Droll post="372940">
Ну можно собрать деньжат, тогда точно вернутся 😁</quote>

<quote name=Droll post="372949">
Не понял, ты о чем вообще?</quote>
😃
Отправлено: 18.09.2017 16:01
Droll у тебя была возможность заработать! 👈
Отправлено: 18.09.2017 15:43