Serke

Типа писюн был 160мм, стал 180мм:joy:

Чёрное зеркало брандашмыг.
Унылое гавно, никому не советую:smile:

Цели на 2019:
Отжимания в стойке на руках: наконец то добить до 30 повторений.:white_check_mark:
Подтягивания на турнике: наконец то добить до 30 повторений.
Дипсы: 40-50 повторений (никогда не пробовал на максимум):white_check_mark:
Отжимания на брусьях: 70 повторений.
Горизонт: удержание 10 секунд.:white_check_mark:
Отжимания в горизонте ноги вместе: 3 повторения.:white_check_mark:
Подтягивание в переднем висе: 3 повторения.:white_check_mark:
Подтягивание в заднем висе (ласточка): 3 раза.
Самолёт на трубе: 3-5 секунд ноги вместе.
Отжимание на брусьях с хлопком за спиной.

Необязательные цели:
Самолёт на полу (качество без разницы).
Ласточка на одной.
Выход принца.
Высокий угол.
Стойка на одной: 3 секунды.:white_check_mark:
Прыжок в длину с места: 3 метра.
Выход силой на две: 15 повторений.
Отжимание-подтягивание во флаге: 3 повторения.

В общем "ничего хорошего":smile: , мне тоже не вкатил:neutral_face:

Связки - комбинации элементов.
Вис могу и каждый день тренить, а вот подтягивание на одной бесит, раз в неделю максимум:blush:

Тебе чтобы довести элемент до приличного уровня надо месяца 2-3, если на каждый элемент столько тратить то предыдущий уже забудешь. Так что остаётся только совмещать, ну и база, без нее никуда, только динамика идёт легко без базы.

По одному смысла нет изучать, не такие сложные элементы.
Приходишь на тренировку, небольшая разминка и пошел делать элементы.

Начинай с виса, потом стойка и подтягивания на одной в конце. (потому что там хорошую разминку для связок надо).

P.s. я обычно приходил, делал связки элементов (только силовые) и далее база.

Как знал, и не пришел на треню:laughing:

Мне не понравился.

Кстати да, Lost, вроде хорошо начали, но в последние сезоны режиссеры начали курить не ту траву.

Heroes с удовольствием смотрел.

Нет подобных сериалов, поэтому смотрю, мне нравится:blush:
Нет подобных сериалов, поэтому смотрю, мне нравится:grin: да и сейчас фильм будет с твоим выбором сюжета, вроде нигде такого не было (кроме Наркоман Павлик на Ютуб), хотя для нашей страны не актуально.

Уже 14 лет смотрю Сверхъестественное:astonished:
Помимо этого Флэш.
Жду второй сезон Леденящие душу приключения Сабрины.
Само собой жду Игры престолов и Мир дикого запада.
Ну и Чёрное зеркало можно добавить, хотя сейчас будет полноценный фильм.

Держишь 40 секунд и подтягиваешься на одной руке в висе?:astonished:

Хороший тамада и конкурсы интересные:smile:

Я с ночи буду, но приду:sleeping:

У меня другие предложения:joy:

Реклама, которую должны показывать по ТВ?:joy:

А чё нам готовиться то? Мы всегда бухие:stuck_out_tongue_closed_eyes: