Oleg_Taptygin

700день.Вчерашний.Прошел на ура!
Работа и опять камни.Задолбали уже!
И так!Вес 89кг и я сделал это!Вечером и после работы подтянулся 20раз.
Ура!!!!!!!!!!
Все по порядку.
Спасибо Мише, @kaldorkin
Из за отсутствия времени сделал тренировку по его схеме.
И вот оно!!!
20раз 5мин пауза
18раз 4мин пауза
15раз 3мин пауза
12раз 2мин пауза
10раз 1мин пауза
7раз умер))))
В первых трех подходах последние пять повторений криводрыги.НО!Они были!
Десять мин пауза и еще 15раз
Сегодня все болит.Работа до обеда.Идем дальше. Всем удачи и пока!!!</quote>

654день.Это наверно самый жаркий день +39
Работать нет сил.Мы плавимся.
1 августа 2000 года я зашел на бензоколонку "лукоил"у мебельного магазина в городе Рига.На тот момент я был на грани...Зашел выпить кофе и увидел ее.Большие карие глаза, черные как смоль волосы и немного смешная униформа.
Все как обычно еще одна красивая девушка,но что-то чиркнуло в моем сердце и снова появилось слабое желание жить.
Так я познакомился с моей будущей женой.Сегодня ровно 18 лет как мы познакомились.
Сидим на балконе после ужина.Бокал красного вина,сегодня можно.В квартире плюс 29,а здесь ветерок.
Да!Я успел немного размяться
Разминка 10мин
Подтягивания 6 и 7 разминочные
Дальше с весом плюс 13кг
По проге 25 подтягиваний за 6 недель,но с весом
4/5/4/4/6 между подходами отдых 1мин.
Пауза 5мин и 7 раз на мах.вес тот-же
Пауза 5мин и 17 раз на мах.бес доп веса.
Задние отжимания (корейские вроде) 6×30 отдых по 1 мин.
Пресс скручивания 500раз
Уголок на перилах на мах
27сек и 36 сек
Идем дальше.Всем удачи и пока</quote>

651день.Выходной.
Проплыл 2км.
Кроль и брасс.На первом километре делал ускорения.
Этот заплыв я сделал специально и посвящаю его Хорошему человеку,другу и куратору сто-дневной программы в городе Ставрополь
@Olegivanovich26ru
С Днем Рождения, Олег!!!</quote>

638день.После работы на площадке.
Разминка 10мин.
Подтягивания"
6/8/5/5/13 между подходами пауза 1мин.
После отдых 5 мин
Подтягивания
13раз-5мин отдых
13раз-4мин отдых
11раз-3мин отдых
10раз-2мин отдых
9раз-1мин отдых
7раз-закончил
Всего 100 раз.
Отдых 5 мин и скручивания
650раз(Разные упражнения)
Обратная гиперэкстензия
5×20раз отдых по 1мин
Подводящие к стойке на руках.
Помидора 3×1мин и стойка у стены 3×30сек
Заминка 10мин
Дома:Помыл окно 3.25×2.20
Вот такие у меня в квартире окна)))
Идем дальше,всем удачи и пока
P.S.так прошел мой день </quote>

Спасибо большое.Ласточка круть.
Я пробовал тоже пока площадка была.Она намного легче переднего виса.Я пока элементы не трогаю.Пока 25 чистых подтягиваний не сделаю.Ни ни.Потом выходы с силой.
Прогресс у меня нулевой.Работа забирает все силы.
Любой другой на моем месте все бы бросил уже</quote>

Ну,наверно не очень плохо для дрыща:joy: которому только только 45 стукнуло.НО!До тебя мне как до Пекина раком:muscle::joy:</quote>

620день.Уже вчера.Ночевка в палатке. Сон 4часа.Сегодня плавание
1,5км.
1км кролем и только руками 400метров из этого км с ускарениями.
500м брасс
Отжался 50раз.На тренировки нет времени. Может сегодня днем турник.
P.S.Футбол!!!Наши молодцы! Это была лучшая игра!Спасибо вам ребята!!!</quote>