Lawnmover

Ну я как то подтянулся 36, тоже долго на 30 топтался. И без всяких хитрых методик. Достаточно только было немного разнообразить тренировки и то еще далеко не все разнообразия попробовал.

В анаэробном гликолизе, ты находишься сразу, как только начинаешь подтягиваться.

Вопрос лишь в том как твое тело сможет адаптироваться к такому режиму (и сможет ли вообще) что бы продолжать работать в нем как можно дольше.

Резинки облегчают нагрузку и позволяют делать повторения дольше чем со своим весом, только и всего, но нагрузка то облегченная. Большой вопрос что они тренируют. Тут скорее всего эффект как и от другой обычной тренировки подтягиваний которая дополняет своим разнообразием общую выносливость.

То что она кому то что то поднимает, это понятно, как и любая другая разнообразная тренировка подтягиваний. На новичках будет более эффективна, чем на матерых чуваках. Как в общем то и любая другая тренировка.

Так что тут никакой секретной и чудодейственной методики нет.

Имхо.

Кто подтягивается, тот и подтягивается. Или что бы подтягиваться надо подтягиваться.

Уже три года! Настя а помнишь совсем недавно с пузом была, еще сокрушалась что не по тренить нормально🤣 А теперь уже фитнес тренер👍

Здоровья Вам 👍 И времени маме на все👍

Летом у меня тоже такая же маленькая была 🤣

Да хоть как то уже :) Но конечно равнинный хотелось бы посмотреть.

Фото трассы огонь, у нас трасса жестка я с колеями стала, никто готовить ее не хочет.

Жду не дождусь новогодних праздников по нормальной трассе погонять.

Настя хоть раз попроси кого-нибудь тебя снять, хочется посмотреть на твою технику.

Я тут замечаю у всех она разная, прикольно, каждый под себя ее делает.

Это еще почему?

Санек, с Днюхой. Добро пожаловать в клуб кому за 50🤣

и лыжи где?

Долбаные маньяки :)

Тут как бы еще такой прикол, нет жесткой программы, она как бы и есть но ее нет. :)

Чувствуешь что сегодня не восстановленный нефиг мочить что что идет в плане у тебя, к черту график или как там. Заменил на лайтовую треню, почувствовал силы мочканул нормальную треню вне очереди. Интуитивный тренинг, но некий шаблон соблюдаешь и не филонишь лишний раз.

Бывает что невозможно по графику тренить, пересрал, недострал, отравился, переел и т.д. перетренил немного и сдвинулся твой график, коней гнать не нужно.

Они трени тоже по разному влияют. Иногда мочканешь, ну все думаешь теперь всю неделю лежать отдыхать, а нет пару дней и все опять как новый. А иногда потренил и все всю неделю восстановиться не можешь, такое бывает я заметил от чего хрен знает, организм как то по разному восстанвливается иногда быстро иногда дольше. Может это у киборгов так :)

Так выкладывай чего ты там уже не остановил 🤣

Спасибо Андрюха, ты молодец поздравление 🔥