Zebrosha

пр. Испытателей, 12, Санкт-Петербург, 197227

Это пристройка к общаге Лесгафта.

Получив от Антона, примерно такой же ответ, на примерно такой же вопрос неделю назад, я решил сначала пробовать на себе потом спрашивать.
Есть общие правила, есть твои правила.
Ведь если мне скучно делать обычные отжимания и я могу выполнять наклонные\даймонды\плиометрические\на брусьях и это принесет мне бОльший результат, почему я должен ограничивать себя? Конечно общие правила тоже работают, безопасность превыше всего, нагрузка такая чтобы ты мог ее повторить на завтра, прислушивайся к себе.
Весь воркаут он про тебя и твои достижения, а не про слепое следование программе.
P.S. От ошибок никто не застрахован, просто либо ты берешь на себя ответственность за свои ошибки, либо идешь по программе и за твои ошибки несут ответственность авторы(как бы).
P.P.S. вчера таки выполнил силовой выход на две, без раскачек. Пусть и криво, косо, но лично я доволен как слон. Это мой прогресс и результат.

Ого! Дядьке-то 55!Вот он суровый челябинский дед!
Огромное уважение вызывает ваш пример.
Тоже хочу в таком возрасте смочь 5 х 10-20-20-20.

Проглядываешь смешные картинки и тут батц! Да я же это уже видел!Где же?! Так я же мимо этой надписи несколько лет ходил по утрам в школу!
Странное и смешное ощущение, что такие знакомые и обыкновенные для тебя вещи, стали мемасиками

In my Honest Opinoin - по моему честному мнению, старая интернет аббревиатура.
Тут все же индивидуальный момент, теплообмен у каждого свой.Лучшим ориентиром будут свои ощущения. Выходов из самой ситуации куча. Можешь тяжелые зимние боты вместо утяжелитей использовать

. Имхо, местные магазиныее перчатки очень хороши, но ценник кусач.
Себе как бюджетный вариант купить утепленные велосипедные.

По обуви зависит от погоды, У наз Зима не суперхолодная, промозглая скорее. Думаю обычных кроссовок и утепленного носка хватит, если нет то двух. Конечно это при условии что не стоишь на месте.

Антон, спасибо за ответ.
По поводу выпадов, это вопрос, на данном этапе, исключительно разнообразия ради. Про разную постановку ног при приседаниях я догадался.
Вообще, идею добавить в стандартные круги, что-то еще подали вы в своих видео
По программе дальше, будет изучение базовых элементов? Тогда я бы успокоился, да "кружил" себе дальше.

Господа подскажите пожалуйста я запутался и начал сомневаться.
Я делаю круги 4 9х18х18х18. Меняя хват подтягиваний от дня к дню и заменив обычные отжимания на отжимания от брусьев или на наклонные отжимания.

Хочу учить чуть более сложные элементы, сейчас цель-выход на две, чистый. Так вот перед каждой круговой, я еще делаю подходы выходов на каждую руку, ну и попытки выхода на 2. По итогу(пробы выходов+круги) я измотан, на следующий день повторяю без потери техники, но бОльше количество точно не смогу(ну может +1х2х2х2, но сомневаюсь).

Так вот где закралось сомнение.
WasD в своих видео "моя стодневка" делает малое количество повторений в круге( смотрю на работе без звука, не знаю о чем он там говорит), но добавляет еще упражнения.
И я подумал что может есть стратегическая ошибка у меня?
Может не стоит насиловать себя пытаясь сделать по максимуму повторения в кругах?
Или наоборот стоит отработать стодневку с целью увеличить именно количество повторений, отложив пока тренировку элементов?
Или миксануть и делать день через день?
В общем то вот. Хотел бы просто послушать мнения, чтобы определиться.
P.S. можно ли заменить приседы на выпады?(вопрос скорее всего был, но я не видел)