Отправлено: 27.11.2018 22:34
272 день.

19:05. 6 подходов по 7-13-11-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х14.

Тренировка прошла прекрасно!
Отправлено: 26.11.2018 21:57
271 день.

19:06. 6 подходов по 7-13-11-14-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания на кулаках по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 7 и обратно: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 26.11.2018 07:47
270 день.

25.11.2018 16:00. Растяжка.
Отправлено: 24.11.2018 10:30
269 день.

06:22. 6 подходов по 7-13-11-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х6.

Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 23.11.2018 07:33
268 день.

05:58. 6 подходов по 7-13-11-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х14.

Тренировка прошла круто!
Отправлено: 22.11.2018 21:20
267 день.

Отдых.
Отправлено: 21.11.2018 22:26
266 день.

19:41. 6 подходов по 7-13-11-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.

Тренировка прошла прекрасно!
Отправлено: 20.11.2018 22:48
265 день.

19:22. 6 подходов по 7-13-11-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х14.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 19.11.2018 21:52
264 день.

19:03. 6 подходов по 7-13-11-14-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания на кулаках по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 7 и обратно: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

Добавил +1 подтягивание.
Добавил +1 отжимание.

Текущий вес 80,3 кг.

Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 18.11.2018 23:21
263 день.

Отдых.
Отправлено: 17.11.2018 08:26
262 день.

06:12. 6 подходов по 6-13-10-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х6.

Поменял обычные отжимания на отжимания на кулаках, снизил количество повторений до 10.

Тренировка прошла бодро!
Отправлено: 16.11.2018 20:02
261 день.

Отдых.
Отправлено: 15.11.2018 21:19
260 день.

19:11. 6 подходов по 6-13-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х14.

Превосходно прошла тренировка!
Отправлено: 14.11.2018 08:03
259 день.

06:06. 6 подходов по 6-13-14-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.

Отлично потренировался!
Отправлено: 13.11.2018 08:12
258 день.

06:04. 6 подходов по 6-13-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х14.

Добавил +1 повторение в обратной планке.

Тренировка прошла отлично!