Отправлено: 12.11.2018 07:42
257 день.

06:01. 6 подходов по 6-13-14-14-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 6 и обратно: 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

На улице холодает, приходится одеваться теплее, а от этого (по крайней мере мне) тяжелее подтягиваться, поэтому в лестнице подтягиваний вернулся на шаг назад.

Текущий вес 80,6 кг.

Тренировка прошла бодро!

19:02. Растяжка.
Отправлено: 12.11.2018 07:36
11.11.2018.
256 день.

Отдых.
Отправлено: 10.11.2018 20:18
255 день.

06:31. Замер максимумов.

Подтягивания - 14 (+1);
Отжимания - 70 (+11);
Приседания - 160 (+10);
Отжимания на брусьях - 14.
Отправлено: 09.11.2018 08:04
254 день.

06:02. 6 подходов по 6-13-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х13.

Классно прошла тренировка! Опять кайфанул!
Отправлено: 08.11.2018 21:53
253 день.

Отдых.
Отправлено: 07.11.2018 20:16
252 день.

06:01. 6 подходов по 6-13-14-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.

Кайфанул! Тренировка прошла на высоте!
Отправлено: 06.11.2018 08:35
251 день.

06:01. 6 подходов по 6-13-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х13 (пауза в верхней точке 1 сек.).

Добавил +1 повторение в обратной планке.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 05.11.2018 07:36
250 день.

06:00. 6 подходов по 6-13-14-14-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 7 и обратно: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 04.11.2018 23:07
249 день.

Отдых.
Отправлено: 03.11.2018 16:41
248 день.

10:25. 6 подходов по 7-13-14-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х6.

Тренировка прошла невероятно!
Отправлено: 02.11.2018 11:54
247 день.

06:05. 6 подходов по 6-13-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х12.

Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 01.11.2018 19:32
246 день.
Отдых.
Отправлено: 31.10.2018 08:34
245 день.

06:04. 6 подходов по 6-13-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.
Обратная планка 6х12.

Прошло великолепно!
Отправлено: 30.10.2018 22:23
244 день.

Пропуск. Утром во время тренировки адски разболелась голова, поэтому было решено прекратить. В другое время, в течении дня, потренить было некогда.
Отправлено: 29.10.2018 08:37
243 день.

06:01. 6 подходов по 6-13-14-14-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 7 и обратно: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

Тренировка прошла прекрасно!