Отправлено: 04.12.2018 22:35
месяц назад я подтягивался раз 6.
дома была гиря 16кг, закинул в рюкзак и пошел пробовать.
Удивился что смог подтянутся с ней)) норм результат, всего то месяц стодневки.
Подтягивания со своим весом на максимум еще не делал
Отправлено: 02.12.2018 22:09
<quote name=Rom18 post="493947">
180/65, вполне возможно немного мяса для верха не помешает, меньше косточки люфтить будут..</quote>
значит мяса нужно добавить везде, потому что хруст он шеи до пальцев ног
Отправлено: 02.12.2018 14:10
<quote name=SDV83 post="493659">
Вопрос автору. Спортом давно занимаетесь? Если нет, то сколько раз в неделю тренировки сейчас?</quote>
Ничем не занимаюсь. Сейчас вот только стодневку начал проходить, уже менсяц прошел.
<quote name=Rom18 post="493663">
Хруст в коленях при приседе аналогичен вытягиванию пальцев с щелчком (есть такая забава). это эффект кавитации синовиальной жидкости, никакие не соли..
Чем это лечится? Врядли чем и болезнь ли это...?
Хруст в позвоночнике при манипуляциях мануалом- признак разблокировки напряжения, по другим данным хруст при растяжках признак нестабильности сустава, для второго поможет укрепление мышечного корсета вокруг этого сустава..</quote>
как раз колени у меня и не хрустят, бывает щелкает что то просто стоя, но не на приседаниях.
Если я укреплю спину, то хруст пройдет?) он мне вообще не мешает, просто интересно что это такое
Отправлено: 02.12.2018 11:47
Как же болит жепа....
Отправлено: 01.12.2018 18:10
5кругов
Подтягивания 6
Приседания 13
Отжимания 13
Выпады по 13
Это было сложно... Выпады меня убили
Отправлено: 30.11.2018 16:12
Бывает что не могу отвести ногу в сторону, типо что то мешает. Так я беру и резки выкидываю ногу в сторону и слышен не хруст а прям стук, будто кость на место стала. Или же делаю как на видео движение тазом
Отправлено: 30.11.2018 12:20
Хрустит всё тело. Хруст появляется через некоторое время после просиживания, вообщем после малоподвижного существования
Что это вообще такое, я чем то болен? ничего не болит, хрустит без боли и очень давно
Может все таки сходить в больницу?
Отправлено: 27.11.2018 22:01
Я добавил турничков)
Отправлено: 25.11.2018 19:32
Прошлые дни было сложновато.
Сегодня снизил приседания с 16ти до 13ти.
Подтягивания 6
Приседания 13
Отжимания 13
В теме: День 24
Отправлено: 24.11.2018 00:32
Добавился 1круг
Подтягивания 6
Приседания 16
Отжимания 13
Полное видео https://youtu.be/c3CryPpQLOM
В теме: День 22