Привет всем, с вами команда The Patriots! И сегодня мы выкладываем очередное видео в рамках нашей новой рубрики, в которой будем показывать вам наши тренировки и различные мероприятия, в которых мы будем принимать участие. Следует отдельно отметить, что вдохновение на создание видеоблога к нам пришло после просмотра канала Игоря Гостюнина (http://www.youtube.com/user/kulturatela)!

Предыдущая серия:
http://www.youtube.com/watch?v=qPPiBbJquUs&index=13&list=PLojidQ8-6nJnu7NiOY4Pr0G50TEfrh7Lj

*** Это только лишь третий выпуск, поэтому просьба строго не судить, а лучше писать в комментариях что стоит изменить, улучшить, добавить, исправить и доработать, чтобы видео были интересными и полезными. ***

В нашем первом видео (http://www.youtube.com/watch?v=pffh3PMFI_w&index=4&list=PLojidQ8-6nJnu7NiOY4Pr0G50TEfrh7Lj) мы отлично прокачали грудные, сыграв в лесенку с 10 до 50 и обратно на брусьях. Но многим зрителям не понравилась амплитуда, в которой мы делали отжимания. Недостаточно низко отжимались, видите ли. Надеюсь на этот раз все вопросы по амплитуде отпадут.

На брусьях сделали 150 повторений в неограниченном числе подходов (каждый подход на максимум был). Ну а чтобы не сильно повторяться, мы добавили в тренировку отжимания с ногами на возвышенности. Лесенкой с 20 до 10 вниз: 20, 19, 18, 17, 16, 14, 13, 12, 11, 10. 15 не делали, чтобы в сумме было ровно 150.

Ну и под конец, как обычно, прокачали пресс:100 повторений в часиках (туда-обратно - это одно повторение). Планировали 200, но погода внесла свои коррективы.

На тренировке были Антон, Саня (Серёги снова не было ) и участники образовательной программы 100 дневный воркаут (http://workout.su/100).

Подписывайтесь ► http://www.youtube.com/workoutsu
Subscribe ► http://www.youtube.com/workoutsu

Интернет сообщество воркаутеров ► http://workout.su

Мы в социальных сетях:
ВКонтакте ► https://vk.com/workoutrussia
Facebook ► https://www.facebook.com/workoutrussia
Instagram ► http://instagram.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут
Twitter ► https://twitter.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут

Инвентарь для тренировок ► http://workoutshop.ru