336309 участник 2448 городов
0 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
2 ой день
849
1
/forums/comment/302554-podtjagivanija-4-4-prisedanija-10-4-otzhimanija-10-4
dima8212
Таганрог
05.01.2017 20:18
Подтягивания -4 * 4
Приседания -10* 4
Отжимания - 10*4
Чувствую что 4 круга подтягиваний по 5 повторений пока не тену, отжимания все норм, приседания тоже норм . вот диеты пока не сильно придерживался праздники .
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587426
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479085
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310606
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278748
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234666
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230390
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224158
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164972
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156030
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155862
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[07.06.2024 12:51]
13340
259
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
308
6
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
817
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147699
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81071
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7723
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
856
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479085
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1257
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29168
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[08.06.2024 20:04]
460998
5062
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380122
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[08.06.2024 11:25]
320396
7295
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307920
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
254845
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
244082
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211569
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207826
1250
Вспомнить всё!
AK83
[08.06.2024 19:57]
202817
3156
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170019
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[09.06.2024 03:25]
3959
184
трень 2
Anastasia13
[09.06.2024 00:21]
111743
1277
Заметки о тренировках
RENATUHA
[08.06.2024 22:23]
1326
7
Live your life
Brom
[08.06.2024 20:04]
460998
5062
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[08.06.2024 20:02]
7636
240
Вспомнить всё!
AK83
[08.06.2024 19:57]
202817
3156
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[08.06.2024 19:07]
11170
382
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[08.06.2024 18:23]
4965
135
Трени.
sashamoble1
[08.06.2024 18:05]
104847
1945
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[08.06.2024 17:33]
12455
455