Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней - Работаем

/forums/comment/374836-podtjagivanija-1-2-2-2-prisedanija-20-20-20-20
OLIVIN
OLIVIN
Серпухов
24.09.2017 00:03
Подтягивания 1 , 2, 2, 2 ,
приседания 20, 20 , 20, 20 ,
отжимания 10, 10 , 10 , 10

P.S. Еще до конца не долечился , бьет кашель
/forums/comment/375481-den-2-razminka-shema-1-2-2-2-p-s-tak-kak-ne-vehal-v
OLIVIN
OLIVIN
Серпухов
24.09.2017 23:10
День 2.
Разминка + схема 1 , 2, 2, 2
P.S.
Так как не въехал в методику изначально , то у меня сегодня схема первого дня.Завтра увеличиваем все на 1 😃
/forums/comment/376324-den-3-razminka-2-2-1-1-4-4-4-4-4-4-4-4-p-s-pohozhe
OLIVIN
OLIVIN
Серпухов
25.09.2017 23:15
День 3.
Разминка

2, 2, 1, 1
4, 4 ,4, 4
4, 4 ,4, 4

P.S. Похоже это мой уровень на ближайшее время.
/forums/comment/377861-rabotaem-po-toj-zhe-sheme
OLIVIN
OLIVIN
Серпухов
27.09.2017 23:28
Работаем по той же схеме
/forums/comment/428836-den-1-razminka-2-2-2-2-4-4-4-4-4-4-4-4-p-s-startuju
OLIVIN
OLIVIN
Серпухов
04.03.2018 19:36
День 1.
Разминка

2, 2, 2, 2
4, 4 ,4, 4
4, 4 ,4, 4

P.S. Стартую чуть бозже ибо немного был простужен. Надеюсь в этот раз я пройду этот рубеж .
/forums/comment/430559-kuda-propal-odin-den-i-vsjo
Semskar
Semskar
Серпухов
07.03.2018 21:33
Куда пропал.один день и всё?
Всё возможно.
/forums/comment/456463-net-skachal-prilozhenie-vorkaut-i-chital-100-dnevku-s
OLIVIN
OLIVIN
Серпухов
22.05.2018 19:57
нет, скачал приложение воркаут и читал 100-дневку с мобильного , все пучком ....двигаемся ))
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.12.2025 20:28]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[19.12.2025 20:28]
Tolle
Tolle[19.12.2025 19:50]
Всё по новой
junior[19.12.2025 18:07]
2025_workout
homefalcon[19.12.2025 14:19]
Мои тренировки
timur_bg[19.12.2025 12:35]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.12.2025 11:40]
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[19.12.2025 08:32]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.12.2025 08:26]
Трени.
sashamoble1[17.12.2025 11:57]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.12.2025 05:31]