336213 участник 2448 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100] дней мои
945
11
/forums/comment/375417-den-2-b-segodnja-sdelali-vmeste-s-muzhem-po-2-4-4-4-4
oxana_mantana
Долгопрудный
24.09.2017 21:13
День 2
сегодня сделали вместе с мужем по 2-4-4-4 4 круга. разминка суставная, бег 500 м. и прыжки на скакалке 100 раз. вроде пока нормально все.
oxana_mantana
/forums/comment/375504-den-1-b-1-2-2-2-posle-4-5-km-trejla-4-kruga-mfti
oxana_mantana
Долгопрудный
24.09.2017 23:38
День 1
1-2-2-2 после 4,5 км. трейла
4 круга МФТИ
oxana_mantana
/forums/comment/376211-den-3-b-3-6-6-6-4-kruga-ele-ele-jeti-podtjagivanija
oxana_mantana
Долгопрудный
25.09.2017 21:28
день 3
3-6-6-6 4 круга. еле еле эти подтягивания дались мне. только с помощью мужа справилась с ними.
oxana_mantana
/forums/comment/377077-den-4-b-otdyh
oxana_mantana
Долгопрудный
26.09.2017 23:09
День 4
отдых
oxana_mantana
/forums/comment/377736-den-5-b-sdelali-4-8-8-8-vsego-4-kruga-prdtjanulas-s
oxana_mantana
Долгопрудный
27.09.2017 21:03
День 5
сделали 4-8-8-8 всего 4 круга. Прдтянулась с эспандерами.
oxana_mantana
/forums/comment/378590-den-6-b-5-podtjagivanij-s-jespanderom-10-prisedanij-20
oxana_mantana
Долгопрудный
28.09.2017 23:58
день 6
5 подтягиваний с эспандером +10 приседаний+20 отжиманий с колен+10 приседаний 4 круга. Не стала отдыхать, был же у меня отдых вроде уже))))
oxana_mantana
/forums/comment/380532-den-7-rastjazhka
oxana_mantana
Долгопрудный
02.10.2017 10:44
День 7 растяжка
oxana_mantana
/forums/comment/380533-den-8-otdyh-pered-zabegom-sch
oxana_mantana
Долгопрудный
02.10.2017 10:45
День 8 отдых перед забегом сч
oxana_mantana
/forums/comment/380534-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-02-10-10-13-4hl
oxana_mantana
Долгопрудный
02.10.2017 10:45
День 9 забег сч
oxana_mantana
/forums/comment/381001-den-10-othozhu-vse-bolit-no-bol-prijatnaja-moja
oxana_mantana
Долгопрудный
03.10.2017 00:19
День 10 отхожу, все болит. Но боль приятная, моя любимая.
oxana_mantana
/forums/comment/381600-den-11-b-trenja-4-10-10-10-podtjagivanija-s
oxana_mantana
Долгопрудный
03.10.2017 22:33
День 11
Треня 4-10-10-10
Подтягивания с эспандером, приседания с эластичной лентой. Потом хорошая и долгая приятна растяжка.
oxana_mantana
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587236
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478992
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310509
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278664
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234607
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230323
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224121
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164950
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156000
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155803
1049
Обсуждаемые темы
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
280
6
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[05.06.2024 01:37]
13260
258
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
801
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147615
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81032
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7693
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
845
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478992
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1246
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29143
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[06.06.2024 21:17]
460867
5060
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380079
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[07.06.2024 08:13]
319700
7289
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307766
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254680
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
243979
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211501
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207779
1250
Вспомнить всё!
AK83
[06.06.2024 19:20]
202555
3157
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169982
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[07.06.2024 01:13]
111369
1274
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[07.06.2024 00:39]
50825
1240
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[06.06.2024 23:14]
3877
181
Live your life
Brom
[06.06.2024 21:17]
460867
5060
Сотка март 2024
Enidy_K
[06.06.2024 21:04]
3596
127
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[06.06.2024 20:03]
12246
444
Вспомнить всё!
AK83
[06.06.2024 19:20]
202555
3157
Трени.
sashamoble1
[06.06.2024 18:16]
104790
1943
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[06.06.2024 17:42]
4860
131
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[06.06.2024 17:33]
35864
722