/forums/comment/516112-center-b-446-den-b-center-ruka-proshla-no-iz-za
446 день.
Рука прошла, но из-за рабочих моментов потренироваться не получилось. Пропуск.
/forums/comment/516203-center-b-447-den-b-center-19-36-podtjagivanija-6h8
447 день.
19:36.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
Ох, тяжеловато в конце пошло. Тренировка прошла интенсивно!
/forums/comment/516311-center-b-448-den-b-center-22-05-2019-20-24-polutornye
448 день.
22.05.2019. 20:24.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х10.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания с ногами на возвышенности 6х15.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.
Уголок заменил на часики горизонтальные.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/516910-center-b-449-den-b-center-23-05-2019-propusk
449 день.
23.05.2019.
Пропуск.
/forums/comment/516911-center-b-450-den-b-center-24-05-2019-otdyh
450 день.
24.05.2019.
Отдых.
/forums/comment/516912-center-b-451-den-b-center-25-05-2019-06-38
451 день.
25.05.2019. 06:38.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х9.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.
Отдых между подходами 1 мин.
Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/516913-center-b-452-den-b-center-26-05-2019-propusk
452 день.
26.05.2019.
Пропуск.
/forums/comment/516914-center-b-453-den-b-center-27-05-2019-20-18
453 день.
27.05.2019. 20:18.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
Тренировка прошла великолепно!
/forums/comment/517012-center-b-454-den-b-center-21-14-polutornye
454 день.
21:14.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания с ногами на возвышенности 6х15.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.
Отдых между подходами 1 мин.
Подъем ног к перекладине +1.
Тренировка прошла потрясающе!
/forums/comment/517346-center-b-455-den-b-center-29-05-2019-propusk-mnogo
455 день.
29.05.2019. Пропуск. Много работы.
/forums/comment/517348-center-b-456-den-b-center-30-05-2019-propusk-mnogo
456 день.
30.05.2019. Пропуск. Много работы.
/forums/comment/517349-center-b-457-den-b-center-otdyh-po-raspisaniju
457 день.
Отдых по расписанию.
/forums/comment/517658-center-b-458-den-b-center-01-06-2019-07-48
458 день.
01.06.2019. 07:48.
Подтягивания 6х7.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х18.
Отжимания на брусьях 6х8.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
Тренировка прошла замечательно!
/forums/comment/517659-center-b-459-den-b-center-02-06-2019-otdyh-menjaju
459 день.
02.06.2019.
Отдых. Меняю расписание тренировок.
/forums/comment/517660-center-b-460-den-b-center-otdyh
