335508 участник 2448 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Первый день.
609
5
/forums/comment/426879-segodnja-sdelal-4-kruga-po-sheme-2-10-10-10-est
MichailPern
Свердловск
01.03.2018 15:56
Сегодня сделал 4 круга по схеме 2*10*10*10. Есть ощущение, что нагрузка на ноги великовата. Посмотрим, что будет завтра.
/forums/comment/427482-shema-2-8-12-10-esli-vse-pojdet-tak-zhe-i-ja-ne
MichailPern
Свердловск
02.03.2018 13:37
Схема 2*8*12*10. Если все пойдет так же, и я не перестарался, то через неделю можно будет подтягивания делать 3 за круг.
/forums/comment/428724-pomenjal-shemu-3-8-12-10-proshlo-nachalnye-foto
MichailPern
Свердловск
04.03.2018 16:47
Поменял схему 3*8*12*10. Прошло. Начальные фото показали проблему с осанкой. Надо было выравнивать.
/forums/comment/445462-poltora-mesjaca-nazad-so-mnoj-sluchilas-zhestkaja
MichailPern
Свердловск
15.04.2018 08:57
Полтора месяца назад со мной случилась жесткая неприятность. Я угодил в больницу с пневмонией. Так что, придется все начинать снова.
/forums/comment/445809-segodnja-pervyj-trenirovochnyj-den-posle-pnevmonii
MichailPern
Свердловск
16.04.2018 15:28
Сегодня первый тренировочный день после пневмонии. Начал с 1х2х4х2, т. к. надо восстанавливать не только силы, но еще и работу легких. Не знаю, имеет ли смысл делать полное количество кругов. Пока сделал 4.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
585971
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478087
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310092
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278281
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234234
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230032
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223789
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164741
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155850
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155569
1049
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80651
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7423
17
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[27.05.2024 15:04]
473
12
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
739
11
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12479
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478087
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1141
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28926
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82402
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
23309
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.05.2024 20:33]
460009
5051
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379871
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.05.2024 22:05]
316446
7254
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
306576
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253897
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[27.05.2024 00:01]
243431
2263
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211252
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207492
1250
Вспомнить всё!
AK83
[28.05.2024 19:48]
201408
3149
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169748
322
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[28.05.2024 22:02]
35648
716
Война и мир. Неизданное. DIRECTOR'S CUT. Переосмысление
BormanMic
[28.05.2024 21:00]
96
5
Live your life
Brom
[28.05.2024 20:33]
460009
5051
Вспомнить всё!
AK83
[28.05.2024 19:48]
201408
3149
Стопятьсот
Zilog
[28.05.2024 19:23]
3186
83
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[28.05.2024 18:57]
4149
114
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[28.05.2024 18:40]
11370
420
Мой дневник.
dsergik
[28.05.2024 17:35]
132
7
Level Up!
ALKRY
[28.05.2024 17:09]
11640
122
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[28.05.2024 12:55]
9843
351