Глобальный форум 100-дневный воркаут 2018 (Весна)

День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока

/forums/comment/470239-quote-name-mtbrdot-post-470232-dlja-menja-indikatorom
Zhev
Zhev
Москва
02.08.2018 16:38
<quote name=mtbrDot post="470232">
Для меня индикатором интенсивности выступает пульс. Последний шестой круг я уже весь мокрый и пульс перед стартом выше 130. А тут ... ну я конечно вспотел, просто жарко.</quote>
Интенсивность конкретного упражнения и соответственно интенсивность работы конкретных мышц (например, широчайшая в подтягиваниях) выше в подходах, но если говорить про общую интенсивность и нагрузку на сердце, то тут интенсивность выше в кругах.

короче, широчайшая интенивнее работает в подходах, а сердце в кругах.

P.S. я нагрузку в кругах лучше переносил чем в подходах.
В подходах все время был на грани перетрена
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/472880-quote-name-orsk-post-446731-ja-odin-ne-ponimaju
Ravil14
Ravil14
Саранск
16.08.2018 13:07
<quote name=ORSK post="446731">
Я один не понимаю, почему тренировка по подходам считается сложнее, чем тренировка суперсетами? Мне кажется, это наоборот проще: есть же разница, или ты отдыхаешь после каждого упражнения, или выполняешь несколько упражнений подряд</quote>

Согласен. Здесь отдыха на много больше
/forums/comment/472998-quote-name-ravil14-post-472880-quote-name-orsk-post
WasD
WasD
Москва
16.08.2018 23:14
<quote name=Ravil14 post="472880">
<quote name=ORSK post="446731">
Я один не понимаю, почему тренировка по подходам считается сложнее, чем тренировка суперсетами? Мне кажется, это наоборот проще: есть же разница, или ты отдыхаешь после каждого упражнения, или выполняешь несколько упражнений подряд</quote>

Согласен. Здесь отдыха на много больше</quote>

Отдыха на 1 мышечную группу здесь меньше. Поэтому и тяжелее для мышц.

<quote name=Zhev post="470239">
короче, широчайшая интенивнее работает в подходах, а сердце в кругах.</quote>

Да, в этом и смысл.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.04.2024 17:04]
Баги на сайте
WasD[28.04.2024 17:02]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[28.04.2024 17:02]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[28.04.2024 17:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[28.04.2024 19:51]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[28.04.2024 19:41]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[28.04.2024 21:22]
Воркаут для среднего возраста.
Vladii[28.04.2024 20:42]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[28.04.2024 19:51]
Оздоровительный бег
Zingerr[28.04.2024 19:48]
Вспомнить всё!
AK83[28.04.2024 19:41]
Трени.
sashamoble1[28.04.2024 19:23]
Сотка март 2024
Enidy_K[28.04.2024 18:35]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[28.04.2024 18:03]
Live your life
Brom[28.04.2024 17:53]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[28.04.2024 17:02]