/forums/comment/1769-negat4-ja-zanimajus-pol-goda-i-moi-rezultaty-menja
NegaT4 я занимаюсь пол года и мои результаты меня устраивают)))А что касается хватов то это потому что руки забиваются на турнике быстро!Про смену программы ну это если я год тренить буду то да , а пока что норм)
/forums/comment/1770-09-06-2011-brusja-5h30-turnik-6h5-podtjagivanija-do
09.06.2011
Брусья 5х30
Турник 6х5 (подтягивания до груди узким и на ширине плеч "Хват меняется после каждого подхода)
Кардио(велотренажор)
/forums/comment/1833-12-06-2011-brusja-10h30-kardio-press
12.06.2011
Брусья 10х30
Кардио
пресс
/forums/comment/1841-negat4-vse-ljudi-raznye-naprimer-url-http-workout-su
NegaT4, все люди разные, например <url="http://workout.su/masters/show/3">MaxBoss</url> (один из мастеров) меняет хват при каждом подходе, и не сказал бы, что его результаты от этого ухудшаются)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/1905-15-06-2011-brusja-novyj-rekord-76-raz-velotrenazhor
15.06.2011
Брусья новый рекорд - 76 раз.
Велотренажор
пресс(воркаут уровень 3)
/forums/comment/1953-16-06-2011-novyj-rekord-16-vyhodov-na-dve-ne-slezaja-s
16.06.2011
Новый рекорд-16 выходов на две не слезая с турника
/forums/comment/2026-20-06-2011-otzhimanija-minuta-podhod-minuta-otdyh
20.06.2011
Отжимания минута подход минута отдых,втечении получаса(через каждые три подхода смена постановки рук)
Пресс(воркаут 3 уровень)
/forums/comment/2056-21-06-2011-brusja-10h30-vyhod-na-dve-do-polnogo
21.06.2011
Брусья 10х30
выход на две до полного забивания мышц.
Велотренажор 30 минут.
/forums/comment/2057-video-16-vyhodov-vylozhish
видео 16 выходов выложишь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/2058-dyk-bez-video-ja-vyshel-zalez-na-turnik-vo-dvore-i
дык без видео(((я вышел залез на турник во дворе и поперло)))Я лучше видео на челендж выложу!))
/forums/comment/2079-yura-pozdravljaem-s-rekordom-16-vyhodov-ne-slezaja-s
Yura поздравляем с рекордом!!!!!16 выходов не слезая с турника гуд результат....так держать...
/forums/comment/2082-spasibo
/forums/comment/2085-vykladyvaj-video-na-chellendzh-hotja-na-16-vyhodov-mne
Выкладывай видео на челлендж
хотя на 16 выходов мне бы тоже хотелось посмотретЬ! Походу только я остался, кто не умеет их деалть
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/2098-vylozhu-gde-to-28-sjuda-a-v-vyhodah-esli-ruki-umeesh
Выложу где то 28 сюда!А в выходах если руки умеешь закинуть то там проблем особых нет(хотя нужно силы рассчитывать на рекорде)
/forums/comment/2119-smenil-princip-svoih-trenirovok-esli-ja-ranshe
Сменил принцип своих тренировок.Если я раньше придерживался какого-то графика или программы,что поставить рекорд.То сейчас я начал тренироваться для себя т.е. на тренировке у меня есть программа минимум ,без которой я потеряю форму,но как только я её выполняю начинается полный фристайл и продолжается он пока руки не "обвиснут"(я все-таки нашел как себя встряхнуть)
