333787 участник 2447 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 или возвращение в строй.
3829
85
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
/forums/comment/524289-den-69-03-08-19-igra-v-bolshoj-tennis-remont-taskal
V1tt
Киев
04.08.2019 13:04
День 69
03.08.19
Игра в большой теннис.
Ремонт, таскал мешки.
/forums/comment/524400-den-70-04-08-19-razminka-6-15-11-12h6-otdyh-60-sek
V1tt
Киев
05.08.2019 19:53
День 70
04.08.19
Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек
Заминка
Игра в теннис.
/forums/comment/524507-den-71-05-08-19-podtjagivanija-6-6-6-prisedanija-15-15
V1tt
Киев
06.08.2019 22:52
День 71
05.08.19
Подтягивания:6,6,6
Приседания:15,15,15
Отжимания:11,11,11
Выпады: 12,12,12
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.
Заминка
Не выспался, хотел прогулять - заставил хотя б минимум сделать.
/forums/comment/524508-den-72-06-08-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
Киев
06.08.2019 22:53
День 72
06.08.19
Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 10, 7, 7.
Заминка
/forums/comment/524798-den-73-07-08-19-razminka-i-vse-druzja-potashhili
V1tt
Киев
09.08.2019 19:38
День 73
07.08.19
Разминка.. и все. Друзья потащили прогуляться.
/forums/comment/524799-den-74-08-08-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
Киев
09.08.2019 19:38
День 74
08.08.19
Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.
Заминка
/forums/comment/524853-den-75-09-08-19-otdyh-s-druzjami
V1tt
Киев
10.08.2019 12:54
День 75
09.08.19
Отдых с друзьями.
/forums/comment/524854-den-76-10-08-19-razminka-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
V1tt
Киев
10.08.2019 12:58
День 76
10.08.19
Разминка
Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:15,15,11,11,11,11.
Выпады: 14,14,14,14,14,14.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 5, 5, 5, 5, 5, 5.
Заминка
/forums/comment/525119-den-77-11-08-19-den-otdyha
V1tt
Киев
12.08.2019 20:41
День 77
11.08.19
День отдыха.
/forums/comment/525121-den-78-12-08-19-zamorozka-nadejus-1-2-dnja-nemnogo
V1tt
Киев
12.08.2019 20:43
День [78]
12.08.19
Заморозка, надеюсь 1-2 дня.
Немного простыл или заразился от колег, дискомфорт в горле. Слабость.
Может быть связано с изнурительным режимом и хроническим недосыпом.
Немножко нужно востановиться.
/forums/comment/525799-den-78-19-08-19-v-obshhem-probolel-nedelku-segodnja
V1tt
Киев
19.08.2019 22:50
День [78]
19.08.19
В общем проболел недельку
Сегодня занимался в пол силы.
Разминка
Подтягивания:5,3,3,3,3,3
Потянул сухожилие (ограничу недельку в подтягиваниях)
Приседания:10,10,10,10,10,10.
Отжимания:8,8,8,8,8,8.
Выпады: 10,10,10,10,10,10.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.
К концу недели прирост в 3 упражнениях должно составить +- 120%
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
581794
2065
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
474246
2939
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308890
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277431
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233371
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229186
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221749
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163804
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155446
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154907
1049
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[04.05.2024 19:48]
6050
15
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[04.05.2024 15:29]
10891
220
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
331
3
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
474246
2939
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.04.2024 10:47]
145268
1517
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28311
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14071
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81679
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22444
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221749
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[04.05.2024 17:44]
457063
5031
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379288
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[04.05.2024 09:18]
310275
7153
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302895
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252362
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[04.05.2024 23:13]
241920
2252
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210532
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206715
1250
Вспомнить всё!
AK83
[05.05.2024 01:05]
198329
3119
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168988
322
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1
[05.05.2024 08:56]
101768
1910
Фитнес 2024
Liliya_
[05.05.2024 08:42]
8024
180
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[05.05.2024 07:19]
1028
36
Вспомнить всё!
AK83
[05.05.2024 01:05]
198329
3119
Схемы, режимы, программы тренировок
Lawnmover
[05.05.2024 00:27]
13216
56
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[05.05.2024 00:21]
9392
367
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD
[04.05.2024 23:47]
7926
312
трень 2
Anastasia13
[04.05.2024 23:18]
102564
1200
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[04.05.2024 23:13]
241920
2252
Воркаут для среднего возраста.
Vladii
[04.05.2024 23:07]
22328
614