Глобальный форум Дневники тренировок

тренировка andrei91

/forums/comment/30976-kak-dela-s-vyhodami-na-svezhie-sily-ne-proboval-delat
Hirurg
Hirurg
Семипалатинск
30.01.2013 19:49
Как дела с выходами? На свежие силы не пробовал делать?
/forums/comment/31322-pozdravljaju-s-d-r-zhelaju-goru-schastja-deneg-more
Hirurg
Hirurg
Семипалатинск
08.02.2013 20:41
Поздравляю с д.р. желаю гору счастья, денег, море здоровья, успехов в делах и тренировках, в общем желаю всего, чего тебе не хватает.
/forums/comment/31333-nado-nedeljami-pervuju-nedelju-dopustim-turnik
kiss
kiss
Раменское
08.02.2013 23:26
Надо неделями.Первую неделю допустим турник тяжелая,вторая средняя третья легкая.Потом опять тяжелая.

А брусья наоборот в неделю тяжелого турника легкие брусья.

или можно не неделями а 4 дня например

1) турник тяжелая

2)брусья легкая

3)отдых

4) ноги тяжелая

отдых
1) средний турник

2)средние брусья

3) отдых

4)легкие ноги

отдых
1)легкий турник

2) тяж брусья

3)отдых

4)средние ноги

и все пошло заново

и того подряд нет тяжелых,есть отдых,и дловольно частые трени раз тебе почему то много треицо хотся
/forums/comment/31377-v-naturalku-ne-dojti-do-opasnyh-vesov-k-tomu-zhe-s
kiss
kiss
Раменское
10.02.2013 15:24
в натуралку не дойти до опасных весов.К тому же с возрастом стиль тренировок меняеться в сторону именно количества повторений.
/forums/comment/31389-o013xc-tozhe-ne-mog-najti-ves-a-shhas-uzhe-nashel-bylo
kiss
kiss
Раменское
10.02.2013 19:08
o013xc тоже не мог найти вес,а щас уже нашел.Было бы желание
/forums/comment/31969-a-esli-tozhe-samoe-tolko-s-tvoimi-gruzami-4-kazhis
Hirurg
Hirurg
Семипалатинск
22.02.2013 21:00
А если тоже самое, только с твоими грузами +4, кажись взрывнуха лучше прокачается. Вчера ещё научился подтягивания с касанием носков ног, тоже реальное упражнение(рекорд 2 раза)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
БАГИ на сайте
WasD[06.02.2026 19:12]
Предложения по сайту
WasD[01.02.2026 14:36]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[29.01.2026 13:58]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
Площадки с боксерскими грушами в Питере
zilovec[18.01.2026 01:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[06.02.2026 19:37]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[06.02.2026 20:28]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[06.02.2026 15:06]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[06.02.2026 08:08]
Всё по новой
junior[05.02.2026 21:44]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[05.02.2026 12:49]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[05.02.2026 09:09]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[04.02.2026 10:19]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[03.02.2026 15:44]
2026_workout
homefalcon[02.02.2026 15:21]
Tolle
Tolle[02.02.2026 00:12]