335023 участник 2447 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник СОТКИ 2020.
4373
79
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
/forums/comment/546575-spasibo-slight-smile
straga_uga
Новороссийск
27.04.2020 23:08
Спасибо !
:slight_smile:
straga_uga
/forums/comment/546612-quote-name-straga-uga-post-546481-rabota-nad-vyhodom
Mekalilush
Дно
28.04.2020 18:11
<quote name=
straga_uga
post="546481">
Работа над выходом и стойкой.
</quote>
https://workout.su/articles/631-trenirovochnaja-programma-dlja-nachinajushhih
https://workout.su/articles/821-5-shagov-universalnaja-metodika-izuchenija
Обрати внимание на эти 2 вещи. Я пробовал эту программу, но потом повредил плечо. И как то не вернулся к ней. Тебе следует начать примерно с 3го месяца. Но я за нее точно не скажу что прям наверняка поможет
/forums/comment/546638-spasibo-za-ssylki-ja-reshil-poka-poprobovat-svoju
straga_uga
Новороссийск
28.04.2020 23:43
Спасибо за ссылки. Я решил пока попробовать свою программу месяц-два, а там будет видно.
:slight_smile:
straga_uga
/forums/comment/546687-quote-name-straga-uga-post-546638-spasibo-za-ssylki
Mekalilush
Дно
29.04.2020 19:07
<quote name=
straga_uga
post="546638">
Спасибо за ссылки. Я решил пока попробовать свою программу месяц-два, а там будет видно.
:slight_smile:
</quote>
Своя лучше) По своим ощущениям
:muscle:
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
584940
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477226
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309821
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278074
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233967
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229816
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223274
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164587
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155752
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155442
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.05.2024 23:23]
146666
1534
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
512
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7165
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12218
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477226
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1009
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28759
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82126
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22972
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223274
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[21.05.2024 20:40]
459301
5045
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379698
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.05.2024 17:07]
314447
7232
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305719
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253535
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
242990
2259
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211075
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207306
1250
Вспомнить всё!
AK83
[21.05.2024 19:36]
200560
3141
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169568
322
Дневники тренировок
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[22.05.2024 01:00]
3676
106
трень 2
Anastasia13
[22.05.2024 00:39]
107180
1244
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[22.05.2024 00:24]
485
16
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[21.05.2024 23:41]
6442
227
Live your life
Brom
[21.05.2024 20:40]
459301
5045
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[21.05.2024 20:07]
35424
711
Вспомнить всё!
AK83
[21.05.2024 19:36]
200560
3141
Трени.
sashamoble1
[21.05.2024 19:13]
103539
1926
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[21.05.2024 18:57]
53143
1253
Level Up!
ALKRY
[21.05.2024 18:21]
11329
109