/forums/comment/581496-i-data-ed3-3-i-p-krugi-5-p-p-podtjagivanija-5-p-p
Круги 5
подтягивания 5
приседания 10
отжимания 12
приседания 10
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/581557-i-data-ed3-3-i-p-krugi-5-p-p-podtjagivanija-5-p-p
КРУГИ 5
подтягивания 5
приседания 10
отжимания 12
приседания10
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/581702-i-data-ed3-3-i-p-krugi-5-p-p-podtjagivanija-5-p-p
Круги 5
подтягивания 5
приседания 10
отжимания 12
приседания 10
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/581742-i-data-ed3-3-i-p-krugi-5-p-p-podtjagivanija-6-p-p
Круги 5
подтягивания 6
приседания 10
отжимания 12
приседания 10
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/581777-i-data-ed3-3-i-p-mesjachishko-proshjol-p-p-chuvstvuju
Месячишко прошёл
чувствую силёнки возвращаются,главное не форсировать ,вообщем без фанатизма.
Круги 5
подтягивания 6 (в конечном круге 8)
приседания 10
отжимания 12
выпады 10
отжимания от брусьев 5
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/581832-i-data-ed3-3-i-p-krugi-5-p-p-podtjagivanija-6-p-p
Круги 5
подтягивания 6
приседания 10
отжимания 12
выпады 10
отжимания от брусьев 5
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/582002-i-data-ed3-3-i-p-krugi-5-p-p-podtjagivanija-6-p-p
Круги 5
подтягивания 6
приседания 10
отжимания 12
выпады 10
отжимания от брусьев 6
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/582042-i-data-ed3-3-i-p-krugi-5-p-p-podtjagivanija-6-p-p
круги 5
подтягивания 6
приседания 10
отжимания 12
выпады 10
отжимания от брусьев 6
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/582082-i-data-ed3-3-i-p-krugi-5-p-p-podtjagivanija-6-p-p
Круги 5
подтягивания 6
приседания 10
отжимания 12
выпады 10
отжимания от брусьев 6
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/582187-i-data-ed3-3-i-p-krugi-5-p-p-podtjagivanija-6-p-p
Круги 5
подтягивания 6
приседания 10
отжимания 12
выпады 10
отжимания от брусьев 6
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/582395-i-data-ed3-3-i-p-krugi-5-p-p-podtjagivanija-6-p-p
круги 5
подтягивания 6
приседания 10
отжимания 12
выпады 10
отжимания от брусьев 6
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/582453-i-data-ed3-3-i-p-krugi-5-p-p-podtjagivanija-6
круги 5
подтягивания 6(заключ круг 10)
приседания 10
отжимания 12 (закл 15)
выпады 10
отжимания от брусьев 6 ( закл 10)
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/582584-i-data-ed3-3-i-p-krugi-6-p-p-podtjagivanija-6-p-p
круги 6
подтягивания 6
приседания 10
отжимания 12
выпады 10
отжимания от брусьев 6
Наконец чувствую ,что восстановился
6 кругов почти ни о чём ни какой усталости.
По моему круговая треня самое оптимальное ,во всяком случае для меня и по времени не долго и за сутки восстанавливаешься и нет разбитости на следующий день. Так что пока продолжаем работать по сотке сегодня 44 день
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/582693-i-data-ed3-3-i-p-krugi-6-p-p-podtjagivanija-6-p-p
Круги 6
подтягивания 6
приседания 10
отжимания 12
выпады 10
отжимания от брусьев 6
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/582735-i-data-ed3-3-i-p-krugi-6-p-p-podtjagivanija-6-p-p
КРУГИ 6
подтягивания 6
приседания 10
отжимания 12
выпады 10
отжимания от брусьев 6
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
