333344 участник 2447 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Прогресс
861
4
/forums/comment/570255-zdes-ja-budu-zapisyvat-svoj-rost-rezultatov
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 20:58
Здесь я буду записывать свой рост результатов
/forums/comment/570256-i-data-ed3-3-i-p-maj-2020-ves-73-p-p-podtjagivanija
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 21:02
Май 2020: вес 73
Подтягивания 17
Отжимания на брусьях 20
Отжимания от пола 45
Приседания 60
Весь год я упорно занимался не забрасывая тренировки, и спустя год очень хорошо увеличил результаты.
Май 2021: вес 78
Жим лёжа 115 кг
Гиря 32 кг 10 раз на 1 руку
Подтягивания 23 ЧИСТЫМИ!
Становая тяга 130 кг
Брусья 35
Отжимания от пола 60
Приседания 100
Весь год я хорошо питался, а так же пил протеин, аминокислоты. Двигаюсь дальше
/forums/comment/586400-i-data-ed3-3-i-p-maj-2022-p-p-ves-78-p-p-zhim-lezha
DMITRII96
Екатеринбург
29.05.2022 09:59
Май 2022
Вес:78
Жим лежа: 120
Гиря 32: 20 раз на 1 руку + научился делать толчок с пола
Подтягивания: 25
Становая тяга:130
Брусья: 40
Отжимания от пола: 100
Приседания: 100
Тренировки продолжаются, мышечная масса становится больше, результаты медленно но верно растут
/forums/comment/603552-i-data-ed3-3-i-p-janvar-2024-p-p-otzhimanija-60-p-p
DMITRII96
Екатеринбург
04.01.2024 17:24
Январь 2024:
Отжимания: 60
Жим лёжа: 65
Гиря 24кг: 5 раз
Подтягивания: 20
Очень сильно заболел, скинул в силовых и похудел. В периоде восстановления занимаюсь со своим весом и гантелями по 10кг
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580771
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
473320
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308624
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277267
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233196
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229008
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221243
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163583
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155369
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154719
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[29.04.2024 13:45]
10049
196
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28154
431
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[28.04.2024 17:04]
144880
1516
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
13959
140
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[27.04.2024 00:46]
5700
9
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81564
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22280
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
473320
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221243
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
48287
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[29.04.2024 15:36]
456432
5026
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379094
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.04.2024 23:29]
309447
7138
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301973
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252080
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241515
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210342
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206556
1250
Вспомнить всё!
AK83
[28.04.2024 19:41]
197387
3110
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168821
322
Дневники тренировок
После SOTKI
Alexandr_Neon
[29.04.2024 16:43]
5267
182
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[29.04.2024 15:47]
1932
54
Live your life
Brom
[29.04.2024 15:36]
456432
5026
workout.
homefalcon
[29.04.2024 15:33]
6594
77
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[29.04.2024 14:26]
7607
269
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[29.04.2024 13:35]
26367
577
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[29.04.2024 13:18]
875
30
Оздоровительный бег
Zingerr
[29.04.2024 12:54]
51950
1188
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[29.04.2024 10:47]
1375
47
Воркаут для среднего возраста.
Vladii
[29.04.2024 00:07]
22268
613