Хотелось бы вести тренировки и наблюдать за прогрессом через таблицу в экселе. Только с визуальными составляющими, различными графиками, столбиками.. Кто-нибудь пользуеься подобным инструментом?
Что ты имеешь в виду под наработками? Что тебе хочется видеть?
Я например, веду файл, в нем оформляю еженедельную таблицу, со всеми тренировками на неделю.
Распечатываю, и по спортзальной старинке, отмечаю галочками подходы и количество повторений.
Считается количество повторений. определенного упражнения за тренировку. которое я использую. для ведения дневника тут.
По началу, строил, графики с динамикой роста нагрузки и прогрессом. Но это оказалось полной фигней, т.к. на прогресс влияет масса факторов. От сна, до питания, загруженности на работе, в хозяйстве и конечно травм...
Да, к сожалению, или счастью? Весь этот процесс нелинеен. Однозначно, нужно настраиваться на работу в долгую, не год-два, а смену образа жизни. И подходу к делам...
У меня, скоро, годовщина, смены образа жизни. На днях, прилетело откровение или инсайд. что подобный подход, применим во всех сферах жизни, работа, учеба, хобби. Везде, прекрасно работает принцип регулярности, в сочетании с прогрессом. Т.е. не пробежать быстренько за неделю 100км и слечь с травмой, а планомерно делать 120 в месяц...
Заранее спасибо
