Глобальный форум Дневники тренировок

Помогите составить программу тренировок?

/forums/comment/50481-ja-by-zanimalsja-cherez-den-v-pervyj-delal-fiziku-i
gengar
gengar
Томск
10.11.2013 19:49
я бы занимался через день. в первый делал физику и чуток элементы, во второй - наоборот. имхо лучше давать отдыха побольше, чем поменьше)

зы. сам элементы не делаю
/forums/comment/50485-stranno-chto-ty-za-god-ne-nashel-otvety-na-jeti-voprosy
Motiv
Motiv
Екатеринбург
10.11.2013 20:08
странно что ты за год не нашел ответы на эти вопросы
All I do is Win
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[15.02.2026 16:14]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[13.02.2026 15:34]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[13.02.2026 12:16]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[09.02.2026 19:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[15.02.2026 20:21]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[15.02.2026 22:39]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[15.02.2026 20:21]
Всё по новой
junior[15.02.2026 19:14]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[15.02.2026 14:56]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[15.02.2026 11:38]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[15.02.2026 11:38]
Трени.
sashamoble1[14.02.2026 18:51]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[14.02.2026 06:45]
Tolle
Tolle[14.02.2026 00:47]
2026_workout
homefalcon[13.02.2026 13:12]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[13.02.2026 09:45]