/forums/comment/88362-den-N46-otdyh
/forums/comment/88365-den-N47-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
День №47
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 5 5 5 5 5 5
Приседания 13 13 13 13 13 13
Отжиманий от пола 11 11 11 11 11 11
отдых 3 минуты
пресс 8 8 8
Заминка
/forums/comment/88706-den-N48-otdyh
/forums/comment/88842-den-N49-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
День №49
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Отжимания (руки на высоте 40 см) 10 10 5 5 5 5
Отжимания (обычные) 10 10 5 5 5 5
Отжимания (ноги на высоте 40) 10 7 5 5 5 5
отдых 3 минуты
Подтягивания нейтральным хватом до груди 7 6 5 4
отдых 3 минуты
50 приседаний
Заминка
/forums/comment/88879-a-fotku-svoego-telca-mog-by-vylozhit-do-100dnevki-ili
А фотку своего тельца мог бы выложить? До 100дневки или сейчасшнюю?
/forums/comment/89095-quote-name-tolle-a-fotku-svoego-telca-mog-by-vylozhit
А фотку своего тельца мог бы выложить? До 100дневки или сейчасшнюю?</quote>
/forums/comment/89196-den-N50-otdyh
/forums/comment/89468-den-N51-razminka-podtjagivanija-5-5-otzhimanija-11-11
День №51
Разминка
Подтягивания 5 5
Отжимания 11 11
Приседания 13 13
отдых 3 минуты
Подтягивания (мах) 9
отдых 2 минуты
Отжимания (мах) 34
отдых 3 минуты
Удержания уголка в сумме 1 минута
Заминка
/forums/comment/89722-den-N52-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
День №52
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 5 5 5 5 5 5
Приседания 13 13 13 13 13 13
Отжиманий от пола 15 15 15 15 15 15
отдых 3 минуты
Заминка
/forums/comment/89961-den-N53-otdyh
/forums/comment/90144-den-N54-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
День №54
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 6 6 6 6 5 5
Приседания 13 13 13 13 13 13
Отжиманий от пола 15 15 15 15 15 15
отдых 3 минуты
Заминка
/forums/comment/90508-den-N56-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
День №56
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 6 6 6 5 5 5
Приседания 13 13 13 13 13 13
Брусья 10 10 10 10 10 10
отдых 3 минуты
Заминка
/forums/comment/90705-den-N55-57-otdyh
/forums/comment/90987-den-N58-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-1-minuta
День №58
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 6 6 6 6 5 5
Приседания 13 13 13 13 13 13
Брусья 10 10 10 10 10 10
Заминка
/forums/comment/91201-den-N59-otdyh
