Глобальный форум Питание

Нужен совет

/forums/comment/87982-dobryj-den-vecher-vsem-podskazhite-nuzhno-li-uvelichit
yukikoko
yukikoko
Самара
06.11.2014 18:35
Добрый день/вечер всем! Подскажите, нужно ли увеличить калорийность питания. Рост 186, вес 79, 25 лет. В день ем ~2500 Ккал. Тренировки 4 дня в неделю. ПН, ЧТ - отжимания/подтягивания/штанга/гантели, ВТ,СБ - бег. Пару недель как результаты перестали расти. Сплю по 7 часов, стабильно. Питаюсь сбалансировано (в основном сложные углеводы и белки, немного жиров) Цель - набрать 3-5 кг мышечной массы.
/forums/comment/88008-esli-ves-ne-rastet-to-nuzhno-uvelichit-kalorijnost-vse
WasD
WasD
Москва
06.11.2014 19:58
Если вес не растет, то нужно увеличить калорийность. Все очевидно же.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD[10.06.2024 13:53]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[10.06.2024 13:01]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.06.2024 08:31]
Перетрен или что это?
EvgenyDorian[05.06.2024 08:35]
Ответы на вопросы о программе
WasD[28.05.2024 12:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[28.05.2024 08:45]
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.06.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[10.06.2024 13:46]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[08.06.2024 00:41]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[05.06.2024 01:36]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[10.06.2024 14:22]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[10.06.2024 17:16]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[10.06.2024 16:08]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[10.06.2024 15:40]
This is the way
scorp[10.06.2024 15:36]
Оздоровительный бег
Zingerr[10.06.2024 15:30]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[10.06.2024 15:16]
Вспомнить всё!
AK83[10.06.2024 14:22]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[10.06.2024 13:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[10.06.2024 13:10]
Стопятьсот
Zilog[10.06.2024 11:53]