Подвиг №6
Стандартно, в девять спуск на улицу, пробежка. Бежать уже просто приятно два круга, усталость на третьем. Ничего не буду увеличивать, ибо самонадеянность есть зло. Буду просто получать удовольствие.
Бегала, кстати, в шапочке, что и всем остальным рекомендую. Мокрая голова никак не полезное состояние в такую погоду.
На хомутах никого нет, как и на соседней детской площадке: холодновато сегодня тусить с пивом и сигами. Ура, не воняет куревом!
Отжимания и подтягивания кажутся все легче. Но, возможно, это обманчивые ощущения. Не буду торопиться.
А вот приседания с каждым разом кажутся все невыносимее. Я очень, очень не хочу перетренироваться, очень не хочу навредить себе, но и не хочу значительно снижать нагрузку. Поэтому ближайшие пару тренировок буду приседать, держась за брусья. Заодно послежу, чтобы вдох бы строго на приседе, концентрировался вес на пятках.
Я никуда не тороплюсь и ни с кем не соревнуюсь.
Как вы понимаете, это все я говорю прежде всего самой себе.
А ощущение недостаточности нагрузки (отжимания и подтягивания), ложное, как я подозреваю, я решила компенсировать более тщательной растяжкой и кардио.
Ну примерно так: вытягиваюсь в разные стороны, держась двумя руками за детскую лесенку и выполняю пару кардио упражнений (подъем коленей к вытянутым рукам, ступеньки).
Посмотрим, как пойдет в таком темпе.
Доброй ночи.
могу подтянуться 0 раз
могу отжаться 2 раза.