335535 участник 2448 городов
7 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дневка весной 2016
991
6
/forums/comment/234782-nachinaem-nachnu-s-avstralijskih-podtjagivanij-tak-kak
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
01.03.2016 15:58
Начинаем.
начну с австралийских подтягиваний, так как брюхо тянет вниз.
5-10-10-10 4 раза
45 секунд перерыв
/forums/comment/237458-6-avstralijskih-podtjagivanij-10-prisedanij-10
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
06.03.2016 11:41
6 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на кулаках
10 приседаний
сегодня перерыв
/forums/comment/239140-s-07-marta-pereshel-na-7-avstralijskih-podtjagivanij
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
10.03.2016 12:26
с 07 марта перешел на
7 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на кулаках
10 приседаний
вчера день отдыха - приболел
/forums/comment/243039-12-marta-zabolel-vybyl-na-dve-nedeli
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
21.03.2016 10:21
12 марта заболел - выбыл на две недели
/forums/comment/243864-21-marta-vhozhu-obratno-v-trenirovochnyj-process-5
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
23.03.2016 15:52
21 марта вхожу обратно в тренировочный процесс
5 кругов по 3
авс. подтягивания
приседания
отжимания
приседания
заминка
режим питания
с 1 марта ушло 7 кг
/forums/comment/248189-razminka-5-krugov-10-avs-podtjag-10-prisedanij-10
Oldkolobrod
Санкт-Петербург
07.04.2016 11:33
Разминка
5 кругов
10 авс подтяг.
10 приседаний
10 отживаний
5 выпадов на каждую ногу
заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586040
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478136
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310108
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278305
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234248
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230035
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223824
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164747
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155852
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155580
1049
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80682
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7444
17
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[27.05.2024 15:04]
490
12
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
742
11
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12484
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478136
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1147
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28938
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82417
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
23318
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.05.2024 20:33]
460053
5051
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379875
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.05.2024 22:05]
316595
7254
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
306633
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253909
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[27.05.2024 00:01]
243451
2263
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211258
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207511
1250
Вспомнить всё!
AK83
[28.05.2024 19:48]
201484
3149
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169759
322
Дневники тренировок
Level Up!
ALKRY
[29.05.2024 10:10]
11674
123
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[29.05.2024 09:38]
3530
164
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[29.05.2024 08:32]
11439
422
Мой дневник.
dsergik
[29.05.2024 07:19]
175
10
Трени.
sashamoble1
[29.05.2024 04:50]
104268
1933
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[29.05.2024 04:48]
53421
1257
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[29.05.2024 04:15]
4075
141
Сотка март 2024
Enidy_K
[29.05.2024 01:07]
3373
121
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[28.05.2024 22:02]
35684
716
Война и мир. Неизданное. DIRECTOR'S CUT. Переосмысление
BormanMic
[28.05.2024 21:00]
130
5