Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Весна 2016

/forums/comment/242455-19-03-2016-serija-iz-4-krugov-razminka-15-minut
Makedonsky
Makedonsky
Киев
19.03.2016 08:42
19.03.2016

Серия из 4 кругов:

Разминка 15 минут.

Подтягивания - 7
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 7
Приседания - 15

Отдых 1 минута.

Заминка 10 минут.
/forums/comment/245186-19-03-2016-serija-iz-4-krugov-razminka-15-minut
Makedonsky
Makedonsky
Киев
28.03.2016 01:12
19.03.2016

Серия из 4 кругов:

Разминка 15 минут.

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания на брусьях - 5
Приседания - 10

Отдых 1 минута.

Заминка 10 минут.
/forums/comment/245187-posle-otdyha-s-22-po-26-03-2016-byla-sdelana-serija-iz
Makedonsky
Makedonsky
Киев
28.03.2016 01:14
После отдыха с 22 по 26.03.2016 была сделана серия из 5 кругов. 27.03.2016 растяжка.
Последние 2 дня были тяжелыми и чувствовалась общая усталость организма, боли в мышцах в отличии от первой недели почти не было.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.04.2026 19:40]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[10.04.2026 08:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[21.04.2026 23:20]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[21.04.2026 00:28]
трень 2
Anastasia13[22.04.2026 00:01]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[22.04.2026 08:50]
сезон 68-69 (продолжение старого) близнецы
AlexBi[21.04.2026 21:09]
Live your life
Brom[21.04.2026 19:40]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.04.2026 12:54]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[21.04.2026 00:28]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[20.04.2026 21:30]
Всё по новой 05.11.2025
junior[20.04.2026 19:29]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[20.04.2026 16:08]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[18.04.2026 18:01]
Трени.
sashamoble1[18.04.2026 17:47]