336367 участник 2448 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Первая 100-ка
1092
8
/forums/comment/266654-s-ponedelnika-18-07-2016-nachalas-100-ka-poka-chto
shuranick
Алматы
20.07.2016 10:59
С понедельника (18.07.2016) началась 100-ка.
Пока что четыре круга по схеме 3-10-15-10.
/forums/comment/267916-na-pjatyj-den-pomenjal-shemu-4-12-15-12
shuranick
Алматы
02.08.2016 10:46
На пятый день поменял схему 4-12-15-12
/forums/comment/267917-na-15-j-den-pomenjal-shemu-5-12-15-12-no-na-16-j-den
shuranick
Алматы
02.08.2016 10:51
На 15-й день поменял схему 5-12-15-12, но на 16-й день на последнем круге 5-е подтягивание дотянуть до конца не смог.
/forums/comment/268249-na-18-j-den-05-08-2016-pomenjal-shemu-5-15-15-15
shuranick
Алматы
05.08.2016 05:26
На 18-й день (05.08.2016) поменял схему 5-15-15-15
/forums/comment/268736-vchera-byl-2-j-den-09-08-2016-pjati-krugov-po-sheme-5
shuranick
Алматы
10.08.2016 05:47
Вчера был 2-й день (09.08.2016) пяти кругов по схеме 5-15-15-15
/forums/comment/268974-vchera-na-25-j-den-11-08-2016-pomenjal-shemu-na-5-20
shuranick
Алматы
12.08.2016 05:48
Вчера на 25-й день (11.08.2016) поменял схему на 5-20-20-20*5. Очень тяжело дались приседания.
/forums/comment/269213-29-j-den-15-08-2016-vmesto-poslednego-prisedanija
shuranick
Алматы
15.08.2016 10:19
29-й день (15.08.2016) вместо последнего приседания выпады. Пока по 10 на каждую ногу. В остальном схема та же 5-20-20-20*5
/forums/comment/270521-43-j-den-29-08-2016-6-20-20-10-10-5-dnej-desjat-nazad
shuranick
Алматы
29.08.2016 10:42
43-й день (29.08.2016) 6-20-20-(10+10)*5. Дней десять назад добавил одно подтягивание. До сих пор на последнем круге 6-е подтягивание нормально не даётся.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587558
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479139
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310644
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278778
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234695
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230427
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224202
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164986
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156047
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155881
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[09.06.2024 14:31]
860
17
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.06.2024 08:31]
147747
1543
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[07.06.2024 12:51]
13354
259
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
318
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81234
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7735
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
869
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479139
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1263
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29177
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[08.06.2024 20:04]
461061
5062
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380140
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[09.06.2024 11:18]
320775
7296
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307987
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
254909
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
244122
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211581
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207851
1250
Вспомнить всё!
AK83
[10.06.2024 00:45]
202941
3158
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170033
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[10.06.2024 01:01]
11373
389
Вспомнить всё!
AK83
[10.06.2024 00:45]
202941
3158
трень 2
Anastasia13
[09.06.2024 23:34]
111955
1278
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[09.06.2024 23:12]
4044
192
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[09.06.2024 22:33]
5048
136
дневник 100-дневки
Dmitry1
[09.06.2024 16:57]
62765
1385
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[09.06.2024 15:31]
12541
456
сотка ua0wfg-ВАЛЕРИЙ
ua0wfg
[09.06.2024 14:26]
71
1
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[09.06.2024 14:24]
35965
724
Упражнения для профилактики травм + ЛФК
SvetlanaSpb
[09.06.2024 12:37]
129
6