336294 участник 2448 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-дневная тренировка
1236
5
/forums/comment/273889-nu-vot-ja-nachal-2-10-10-10-poka-tak-nadejus-skoro
Liam4675
Владивосток
23.09.2016 11:39
Ну вот. Я начал 2-10-10-10. Пока так. надеюсь скоро догоню первую двойку до пятерки. Правда начал ещё вчера, так что сегодня болят ноги немного
/forums/comment/278259-pervye-dni-boleli-nogi-sejchas-privykli-teper-dumaju
Liam4675
Владивосток
02.10.2016 14:06
Первые дни болели ноги, сейчас привыкли. Теперь думаю, можно добавить количество. В подтягиваниях наметился прогресс. Дошел до пяти раз.
/forums/comment/278260-raspechatal-kalendar-trenirovok-povesil-na-stenku-na
Liam4675
Владивосток
02.10.2016 14:06
Распечатал календарь тренировок. Повесил на стенку на видное место.
/forums/comment/279790-prodolzhaem-progressirovat-podtjagivanie-6-raz
Liam4675
Владивосток
06.10.2016 01:52
продолжаем прогрессировать. Подтягивание -6 раз! Абсолютный рекорд со времен института. Увеличил приседания и отжимания до 12 раз в подходе. Также добавил подъем коленей к груди в висе на перекладине по 10 раз. Вперед и только вперед!
/forums/comment/282182-vchera-dobavil-1-krug
Liam4675
Владивосток
13.10.2016 01:07
Вчера добавил + 1 круг
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587383
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479075
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310590
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278734
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234651
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230378
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224153
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164970
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156023
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155851
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[07.06.2024 12:51]
13324
259
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
301
6
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
812
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147687
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81062
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7716
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
856
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479075
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1255
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29163
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[08.06.2024 20:04]
460970
5062
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380114
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[08.06.2024 11:25]
320265
7295
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307894
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
254814
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
244067
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211551
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207816
1250
Вспомнить всё!
AK83
[08.06.2024 19:57]
202763
3156
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170013
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[08.06.2024 20:30]
3936
182
Live your life
Brom
[08.06.2024 20:04]
460970
5062
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[08.06.2024 20:02]
7626
240
Вспомнить всё!
AK83
[08.06.2024 19:57]
202763
3156
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[08.06.2024 19:07]
11134
382
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[08.06.2024 18:23]
4944
135
Трени.
sashamoble1
[08.06.2024 18:05]
104821
1945
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[08.06.2024 17:33]
12426
455
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[08.06.2024 15:14]
35886
723
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[08.06.2024 13:40]
52168
679