Отправлено: 07.05.2024 18:13
утро - indoor
бег - 10 км - 47 мин.23 сек (ср.темп 4,44/км )
бег трусцой - 2 км
OФП
заминка
В теме: Live your life
Отправлено: 06.05.2024 18:01
Поздравляю! Зажигайте!
Отправлено: 06.05.2024 17:58


утро: (outdoor; t +10 )
бег - 30 км - 2 ч. 18 мин. 57 сек. (ср.темп 4,38 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,2 кг
P.S.P.S. на легке; погода - благодать для такого моциона 😇

В теме: Live your life
Отправлено: 04.05.2024 17:44
утро: (outdoor; t +11)
зарядка
бег - 10 км - 46 мин.23 сек.(ср.темп 4,38 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 03.05.2024 23:06
цель "закрыть цель раньше" - это те же яйца, только в профиль ("желая скорее достичь задуманной цифры" ) 😁
Отправлено: 03.05.2024 23:01
утро: (outdoor; t +6)
бег - 12 км - 54 мин. 16 сек. (ср.темп 4,31 км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.05.2024 16:21
утро - indoor
бег - 12 км - 55 мин.42 сек (ср.темп 4,40/км )
бег трусцой - 2 км
OФП
заминка
В теме: Live your life
Отправлено: 01.05.2024 18:14
утро: (outdoor; t + 20)
бег - 20 км - 1 ч. 31 мин. 05 сек. (ср.темп 4,33/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
P.S. сезон на открытой воле START
где-то 15-16 градусов, класс

В теме: Live your life
Отправлено: 30.04.2024 20:09
утро: (outdoor; t +18)
бег - 10 км - 45 мин. 35 сек. (ср.темп 4,33 км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 29.04.2024 15:36
утро: (outdoor; t +16 )
бег - 22 км - 1 ч. 41 мин. 04 сек. (ср.темп 4,36 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,5 кг
P.S. сегодня оказывается нерабочий день, и сегодня проходил Московский полумарафон; совсем "не в теме" 😁
В теме: Live your life
Отправлено: 28.04.2024 17:53
Отсутствие тренировки - это тоже тренировка нужна 😀

В теме: Live your life
Отправлено: 26.04.2024 21:36
утро: (outdoor; t + 16)
бег - 24 км - 1 ч. 50 мин. 38 сек. (ср.темп 4,37/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 25.04.2024 19:57
утро - indoor
бег - 10 км - 45 мин.47 сек (ср.темп 4,35/км )
бег трусцой - 2 км
CФП
заминка
В теме: Live your life
Отправлено: 24.04.2024 20:26
утро: (outdoor; t +11)
бег - 15 км - 1 ч. 06 мин. 17 сек. (ср.темп 4,25 км)
ходьба - 1 км
перекладина, брусья
бег - 3 км - 13 мин. 54 сек
ходьба - 2 км
P.S. бег, как путешествие, которое ведет к себе или уводит от себя,
кто где себя теряет или находит...
время освежиться от затхлости и время для саморефлексии 😄
В теме: Live your life
Отправлено: 23.04.2024 21:08
утро - indoor
бег - 10 км - 45 мин.32 сек (ср.темп 4,34/км )
бег трусцой - 2 км
OФП
заминка
P.S. опробовал новинки боты! Ну, великолепно, че!
Хорошо быть легким! (на подъем 😬 )
ну и вообще
а оранжево-красно-зеленый может тоже рискну потом 😎

В теме: Live your life