Diletantka

shurik11307,наш лидер и полководец, глава клана, духовный вдохновитель, несравненный куратор Никитос занимается на "Витязе") так что все спорно.

Я бы тоже посоветовала снизить активность. Я вот и без железа, просто активничала не по детски. Итог плачевный... Хоть и говорили, что какая-то мистическая инфекция, но грешу на себя. Мы не молодеем, к сожалению, каждая Б даётся сложнее..

@Gestapo, там был повод, вылились наружу переживания по поводу мой неудачной беременности. Обещаю впредь быть сильной девочкой))
А возвращаться трудно, это уж я знаю...

@Native, спасибо! Я пока недельку не активничаю, но все равно за вами всеми слежу!)

Ух как у вас на совместные тренировки зазывают) грех не ходить))
Мне кажется, что с питанием все просто. Много ешь, когда много свободного времени. А когда график плотный не до баловства)
Растяжка... По ходу и мне надо искать человека, который поможет меня растянуть... Пока буду восхищаться тем, как это делают другие)

Можно я не буду тут писать, во избежание осуждения))травм нет, перетрена тем более

Я явно переоценить свои силы... Вчера были 4 круга по 5-10-10-10. Ну и естественно планки, махи, пресс. Сейчас вынуждена сделать перерыв на неделю-две... Не теряйте, вернусь и догоню!!!

Пол года! Не плохо отдохнула) По мне, так возвращаться сложнее всего....Удачи в тренировках! Пиши почаще, раньше любила читать твой дневничок

Ой, засмущали!
Вчера были 4 круга по 5-15-10-15. Круги идут легче, можно будет добавлять. Планка, махи, всадник...

Всем физкульт-привет. Вчера был вынужденный выходной, т.к. сегодня я донорствовала. Может кому пригодится моя 1 положительная. Вечером отработаю)

Я занимаюсь, не думайте про меня плохо. Просто писать сюда совсем некогда, да и особо нечего.
Сегодня была очередная совместная тренировка. К сожалению, пока не получается собрать много людей, но наш костяк в деле. Надеюсь с потеплением к нам присоединятся няши из фитнес залов и домашние воркаутеры

@Native, ну я же тут давно, хоть чему то пора уже было научиться) это все на фоне депрессии) уход от проблем такой

Что-то я совсем подустала. 4 подхода по 5х10х10х10. Не добавляю, сил нет. Планки и прочие приблуды.

VASILEN, спасибочки!!
В общем, я ленивая жопа. Позавчера были стандартные 4 по 5х10х10х10. Вчера была лежка тюленя. Сегодня сделаю круги, но попозже. Как заставить себя делать растяжку?! Готова заменить ее двойной-тройной тренировкой, лишь бы не растяяяжка...

Максимумы были вчера. 10 подтягиваний (последнее совсем из последних сил, на трясущихся ручках), 30 отжиманий, (тоже можно было бы ещё над качеством поработать), 100 приседаний.
С праздником, девчонки-спортсменки-красавицы!