VyxodNadve

Добавь в профиль графу подтягивания "как Антон"с обязательным видео,нет видео значит ноль

Проблема нонстопа.Вот в полиатлоне руки четко выпрямлены и исключён момент инерции.Их техника правильнее .

Это секта с названием Воркаут.

Чеж всего в 2 раза то больше?

хм,то есть ты предлагаешь сделать в два раза больше чем ты на в технике на этих видосах или 23 подтягивания просто на турнике по технике как Антон в видео 33 раза Антона?На выбор?

Кстати приседать начал из-за болей в колене(крепление сухожилий с внешней стороны и при нажатии в области чуть ниже тазобедренного сустава тоже с внешней стороны),сделал МРТ сам сустав в норме,значит тоже связки или типа того.Начал со 100 раз без веса,довел до 700 дальше слишком долго по времени, теперь вот с весом делаю.По болям наблюдаю улучшение.Во время выполнения упражнения болей нет.

Разминка
Подтягивания+брусья+присед.
5-10-20
5-10-20
10-20-20
1 подход до отказа отжимания от брусьев
71 раз, на 72-м разе отказ,сделал,но не смог удержать.
Приседания с весом 30 кг(не штанга,держать не удобно, устают руки, тяжело в плане общей выносливости и в плане убедить второе я ,что мне это нужно)
1 подход 160 раз( темп 100 приседаний за 5 минут).

Или твой новый рекорд в таком стиле 22?

Ха.Нифига ты в пенсионеров веришь.Условия зарубы перечитай.

Насчитал 11 .Сколько нужно сделать чтоб ты признал свою несостоятельность?аА не пересмотрел и увидел 12.

"Поцелуй" давай зарубу.Сделай видос подтягиваний в любом исполнении , потом я сделаю в том же исполнении и посмотрим на результат.Если я сделаю больше ,то ты заткнешься про жиробасов ,пенсионеров и технику,ну а если меньше ,то всем станет ясна твоя правота.

Ха ха чувак ты доживи сначала,а если еще и в такой физ.форме как я будешь то тебе тоже скажут ты молодец.А пока ты дричара ничего не стоящий по жизни без мамки.Ты хоть на работу то устроился?

А ты любишь всех обсирать.

Я знаю!

Кстати сдвиги есть в лучшую сторону.Раньше тут зачет был только в стиле нонстоп.