Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[01.05.2024 00:46]
Здоровья для...
Russman[29.05.2023 13:50]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.05.2024 06:05]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
timur_bg
timur_bg
Перник
ramik07
ramik07
Дубай
igor_sam3
igor_sam3
Волгоград
scorp
scorp
Тирасполь
nikozay
nikozay
Сосногорск
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Друзья
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
Tango
Tango
Мюнхен
AnnaRostrot
AnnaRostrot
Мюнхен
Zagovor
Zagovor
Москва
Igorj
Igorj
Мюнхен
Afleisch
Afleisch
Мюнхен
Pandasambo777
Pandasambo777
Фрайбург
Nathalieo
Nathalieo
Мюнхен
tasha130478
tasha130478
Аугсбург
Karpinski
Karpinski
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (182)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 02.05.2024 21:25
nikozay
Всё, что ниже рук тоже вылетит? Думаю, что шило в известном месте не даст!
Ну я это...по обстановке. Первую неделю точно буду тише воды,ниже травы))
Отправлено: 02.05.2024 21:24
А чо!Нормас же!👍мышца растёт, жир горит.
Молодчик👍💪🥇🏆🎊🔥
Отправлено: 02.05.2024 18:41
Zilog
Твои доктора ещё то динамо!
Ой,не знаю,не знаю...посмотрим 🤣
Отправлено: 02.05.2024 18:13
Zilog
SvetlanaSpb
Вернуться что ли тоже 🤔

Уверен, что оно того стоит!
Я тоже холодный душ принимаю, оболденно
Отправлено: 02.05.2024 13:24
Всем кто уже отчитался, Большой респект и уважуха!Вы все молодцы!!!👍💪🥇🏆🎊🤣🍯🍯🍯Видно,что все стараются и идут к поставленной цели.
Я постараюсь сегодня отчитаться, ибо потом времени уже не будет.
Вполне возможно это будет мой последний отчёт в этой зарубе. С понедельника я скорее всего вылечу из тренировочного процесса на 4-6 недель.
Отправлено: 02.05.2024 06:05
Lawnmover
У Макса есть одна беда, он сильно чисто все делает для такого рода соревнований, поэтому всегда проигрывает по времени.
А тебе не показалось, что у него проседают отжимания? И брусья...
Отправлено: 01.05.2024 21:17
Фотки огонь🔥
Ты огонь 🔥
Результаты бомбические.Тренировки конечно нужны,НО пресс делается на кухне.
Приучать себя пить воду,носи с собой
Отправлено: 01.05.2024 21:13
NadegdaSh
Вес 51,9 кг ( -1 кг по сравнению с началом).
Талия 67 см (-3 см), чуть ниже пупа 77 см (-3 см).

Полностью тут.

Хорошие показатели!!!
Отправлено: 01.05.2024 21:11
Эх,хорошо зараза😁👍💪🏆🥇🎊🎉🔥🔥🔥
Зависть,белая,искренняя и неподдельная😁
Отправлено: 01.05.2024 19:51
Sam_41
Подтягивания прибавил до 22
Да там точно мог ещё два повтора добавить.
По брусьям не могу сказать...
Молодчик!!!💪
Отправлено: 01.05.2024 19:38
timur_bg
Попробовал подтягивания на макс - обратным хватом получилось 5 раз
Ну отлично!Дальше больше, главное не бросай.

Отправлено: 01.05.2024 19:30
oleg196925
Russman у меня вчера друзья возле рейхстага отмечали водружение красного знамени победы
Молодцы!Мы даст Бог 9 мая на стрельбище возле концлагеря Дахау соберёмся
Отправлено: 01.05.2024 19:27
Смотрю и потею.

Очень мощные ребята

Отправлено: 01.05.2024 11:39
SvetlanaSpb
Отчёт за апрель, состояние на 1 мая 2024.
Вес 58 кг
Талия 68 см
Фото утром

Впечатления об апреле:
1. Болела и сидела дома около недели, но это не выбило из седла, чему я очень рада!

2. В силовых прибавила планово, - тоже очень хорошо!

3. Гуляла меньше задуманного из-за простуд и непогоды, но в остальное время - по своему максимуму.
Мне себя упрекнуть не в чем, я довольна. В первые теплые дни вообще вышло 16 и 14 тысяч шагов, для меня это очень-очень много.

4. Ввела в привычку упражнения для профилактики травм плечей и локтей, что и собиралась сделать. На очереди для кистей.
Ну что тут скажешь?!Красавица во всех смыслах и спортсмэнка однозначно!
И хорошо, что собой довольна.ЭТо важно!!!🎉🎊🥇🏆🔥🔥🔥
Отправлено: 01.05.2024 11:32
oleg196925
Russman сделал 103 раза. Терпеть, упираться не стал, устал и закончил.
Молодчик!Я уже давно на максимум не отжимался,да вообще отжимания забросил.
oleg196925
перестал подбухивать
Двойная уважуха👍💪 мне бы так🤪🙈