armix

+1.2.2.2.
итого 3.6.6.6.
крепатура проходит

Пока так - 2,4,4,4.
Непривычно-короткая тренировка.

Итак. месяц болел. ПЦР тест КОВИ не нашел, но запахи пропали, КТ показало 2-х стороннее воспаление и т.д. Ладно. Было тяжело и прошло.
очухался. начинаю потихоньку восстанавливать форму.вчера начал 100ку.
2.4.4.4.
Сегодня крепатура.

Вынужден временно прервать тренировки. Жена и дочь заболели. Температура, жена перестала чувствовать запахи. Подозрение на covid-19. И я уже с младшим покашливаю.

6-6-5-4-3-2=26 (+0)

6-6-5-4-3-2=26 +1

6.6.4.4.3.2=25 +2

Вчера с утра начал новую прогу по подтягиваниям.
<url="https://workout.su/forum_thread/20492-sovmestnoe-prohozhdenie-programm-podtjagivanija">ссылка-ссылка-ссылка</url>
Шесть подходов на максимум, с отдыхом в 30 секунд.
Во всех 6 подходах необходимо сделать 50% повторений от своего действующего максимума. Повторения не нон-стоп, а с минимум секундной фиксацией внизу, что бы исключить пружинящий эффект. Максимум по задержке внизу не ограничен, висеть можно сколько хочешь, руки прямые.

Сроки проведения 2 месяца сентябрь, октябрь 2020 года.

т.к сейчас мой максимум 12 + 2 с рывками, начинаю с 6-и

6-6-4-3-2-2=23

вечером повел детей на стадион гулять. Не удержался
брусья 10,10,10,10 с перерывом 1 мин.
подтягивания 5,5,5,5 с перерывом 1 мин.
отжимания 10,10,10,10 с перерывом 1 мин.

утром сегодня всё болит.

заниматься продолжаю, только дневник писать лень. чёткой программы нет. месяц по воскресеньям делал программу по увеличению подтягиваний.вчера максимумы.
подтягивания - 13,5
брусья - 20

воскресенье
с понедельника с младшим сыном начнём 100-ку. я за компанию как разминку.

вот и ещё один месяц лета прошёл. продолжаю заниматься, просто не заполнял дневник. сегодня попробую поменять программу.

улица. жарко. днём было до +36'

сегодня дома. жарка продолжается. дышать нечем, даже поздно вечером.

сегодня улица. только lets go.

вчера дома. очень жарко