Отправлено: 06.09.2018 12:22
<quote name=Russman post="477008">
Ну ты молодчина! Рад за тебя очень.А куратором надо!Обязательно :slight_smile:🙂:wink:😉</quote>

Пасибки!:blush:😊
Да, надо попробовать!):yum:😋
Отправлено: 05.09.2018 17:35
<quote name=OlegSh post="476964">
Круто всё идёт как!!!
Подъёмы переворотом, выходы на левую-правую :thumbsup:👍 .
На период стодневки будешь дневник то вести???</quote>

Пасибки!:blush:😊 Стараюсь!:sunglasses:😎:muscle:💪

Да, наверное буду)))
Отправлено: 05.09.2018 10:39
05.07.2018

Треня продолжается, в среднем сейчас такие у меня нагрузки)

1-ый круг

# Подтягивание - 14 р.
# Выпады(ходьба) - 40 р.
# Отжимание - 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Подъем переворот - 2 р.

2-ой круг

# Подтягивание узк.хват+обрат.хват+широк.хват - 9 р.
# Выпады(ходьба) - 40 р.
# Отжимание узк.+норм.+широк.(по 5)- 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Подъем переворот - 2 р.
# Выход "на две"(на левую+на правую) - 2 р.
# Отжимание на брусьях - 10 р.

Отдых от 30 до 50 сек.

Потом лёгкая пробежка по лесу 7 км.
Фото в догонку))

Отправлено: 31.08.2018 14:58
<quote name=OlegSh post="476143">
<quote name=VASILEN post="476141">
Это в 2013 году)</quote>
пффф тройка на восьмёрку очень похожа :joy:😂 , а вообще я на число и месяц смотрел только</quote>

Да, было дело в далеком 2013 году..)
Отправлено: 18.08.2018 20:02
<quote name=Russman post="473412">

Миша ваааще самый крутой куратор!Лучше помощника тебе не найти :wink:😉</quote>
:grin:😁:sunglasses:😎:ok_hand:👌:thumbsup:👍
Отправлено: 18.08.2018 15:31
<quote name=VASILEN post="473385">
<Хорошо. Можешь спрашивать информацию у ребят на форуме и у меня 😉</quote>

Спасибо! Обязательно!
Отправлено: 18.08.2018 14:35
<quote name=VASILEN post="473366">
Да, конечно! :slight_smile:🙂 Записывайся на форуме Кураторов, изучай задачки Куратора!)</quote>

Хорошо! Записалась. :innocent:😇
Отправлено: 18.08.2018 14:33
Доброго времени суток! Готова попробовать свои силы Куратором в городе Ступино!
Отправлено: 18.08.2018 11:40
Эх, Михаил, умеешь ты уговаривать..) Попробовать что-ли.. Тем более всегда могу рассчитывать на моральную поддержку, со стороны более опытных кураторов..? :slight_smile:🙂
Отправлено: 17.08.2018 21:56
<quote name=VASILEN post="473264">
Lu86, привет!)
Становись Куратором сотки на осень 2018?)</quote>
Ох, страшненько...))) Да у нас в городе нет желающих, народ чертовски тяжёлый на подъем.((( Тем более это довольно ответственное решение. Вобщем надо думать..!
Отправлено: 17.08.2018 18:44
<quote name=Russman post="473229">
Поздравляю!Ты молодчина!Я о выходе с силой только мечтаю</quote>

Пасибки! :relaxed:☺
Отправлено: 17.08.2018 17:58
<quote name=Leonid_G post="473218">
Пока, это выход на одну, но все равно круто! Поздравляю с успехами в элементах!)</quote>

Да действительно, это пока только выход на одну:grin:😁
Спасибо! :relieved:😌
Отправлено: 17.08.2018 17:50
17.08.2018

Не много снизила объем тренировок и добавила свои элементы. Сегодня сходила на площадку и попробовала сделать выход на две. Получилось! :grin:😁 Правда пока хорошо получается на левую руку, но я чередую, чтобы обе прокачивались. :sunglasses:😎
Вот такая вот перекладина:


Это я тут собираюсь делать подъем-переворот и кстати успешно))) А то я об этом только мечтала и делала на низкой перекладине, а то все по взрослому! :sunglasses:😎:grin:😁
Вот собственно и он:



Ну а треня сейчас у меня такая:

# Подтягивание - 14 р.
# Выпады (хождение) - 40 р.
# Отжимание - 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Выход на две - 2 р.
# Подъем переворот - 2 р.
Всего два круга, отдых 30 сек.

Ну и сам выход на две:



УРА! Товарищи! У меня наконец хоть что-то получилось! :grin:😁
Отправлено: 11.08.2018 20:04
С Днём Физкультурника!:grinning:😀:muscle:💪:sunglasses:😎
Отправлено: 07.08.2018 23:31
Привет! Тут у ребят тренировки проходят вторник, четверг вечером, можешь присоединиться, подскажут и помогут!:wink:😉
https://workout.su/trainings/2995-ezhenedelnye-trenirovki-v-parke-pobedy