Felis

Не хотелось сегодня тренироваться, но надо же! Начала, потом поросята присоединились, а там уже и останавливаться не хотелось.
Сотка 3-20-10-20.
Подъём ног к перекладине - 20 за 6 подходов.
5 кругов:
Скакалка - 1';
Альпинист - 30";
Скакалка - 1';
Велосипед - 30".
Потом всяко-разно попрыгала через скакалку, пару раз чуть не сбила люстру и решила убрать её пока от греха подальше (скакалку, а не люстру. Люстру я не откручу).
Немного трицепсовых отжиманий.
Передний вис с резинкой - 1'.
5 кругов:
Отжимания на пальцах - 5;
Отжимания на кулаках - 5;
Алмазные - 5.
А потом меня выгнали готовить обед на завтра мужу на работу :cry:

Если вы думаете, что я гоняла мужа по той же программе, по которой занимаюсь сама, то вы сильно переоцениваете мою жестокость.
Я сначала выполнила соточку 3-20-10-20.
Потом ромочкину лесенку:
Подтягивания вх 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Брусья 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Выпрыгивания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Подтягивания нх 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Разножка 2-4-6-8-10-8-6-4-2.
На ноги решила пока дать двукратную, а не четырехкратную нагрузку, потому что нынче осенью уже пару раз болела правая нога.
А вот уже после этого я пнула мужа с дивана и заставила его (угрожая жуткими пытками) делать со мной 4 круга:
Планка - 30";
Бег с высоким подниманием колена - 30";
Планка - 30";
Бег с захлёстом голени - 30".