/forums/comment/4787-chjort-tak-ty-i-do-25-dojdjosh-pora-mne-vozvrashhatsja
Чёрт) так ты и до 25 дойдёшь, пора мне возвращаться к активным подтягиваниям))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4792-nu-u-menja-kachestvo-figovenkoe
ну у меня качество фиговенькое)))
/forums/comment/4837-posmotrel-i-ofigel-vidno-umenie-stavit-celi-i-dostigat
Посмотрел и офигел... видно умение ставить цели и достигать их, удачи в тренировках, я думаю получится и 30 и 40)
/forums/comment/4886-spasibo
Спасибо
/forums/comment/5005-27-avgusta-2011-ura-poluchilsja-medlennyj-vyhod-v
/forums/comment/5007-naverno-siski-meshajut-vtoruju-fazu-perehod-iz
Наверно сиськи мешают вторую фазу(переход из подтягивания в отжимание) делать?
/forums/comment/5009-kak-ni-stranno-ne-meshajut-a-ty-zavtra-na-trenirovku-s
/forums/comment/5031-cilno-molodca-natasha-ja-tak-eshhe-ne-nauchilsja
Cильно!!!молодца Наташа!!я так еще не научился)
/forums/comment/5041-spasibo
Спасибо
/forums/comment/6221-30-oktjabrja-pjatnica-uzhe-holodno-opjat-v-zale-press
30 октября пятница
уже холодно, опять в зале
пресс лежа с по-разному согнутыми ногами 5 по 10, опускание ног на пол лежа 15 раз (Анин цикл), небольшая растяжка 5 минут, 10 поднятий прямых ног к перекладине на турнике.
таких 8 повторений, заняло примерно 1 час 15 минут.
/forums/comment/6228-a-v-kakom-imenno-zale
/forums/comment/19151-u-menja-dolgo-bylo-plohoe-nastroenie-pochti-ne
У меня долго было плохое настроение, почти не тренировалась (часть тренировок записывала только в вконтакте, из хорошего -- за 10 минут 425 приседаний чуть выше горизонтали). Сейчас пытаюсь начать тренироваться, очень боюсь, что опять пропадет желание, поэтому стараюсь не нагружаться и т.д.
/forums/comment/19152-7-maja-2012-5-ciklov-10-prisedanij-5-podtjagivanij-5
7 мая 2012
5 циклов:
(10 приседаний
5 подтягиваний
5 отжиманий на брусьях
5 ноги к перекладине)
9 мая 2012
5 циклов:
(10 приседаний
5 подтягиваний
5 отжиманий на брусьях
5 ноги к перекладине)
10 мая 2012
5 циклов:
(10 приседаний
5 подтягиваний
5 отжиманий на брусьях
5 ноги к перекладине)
12 мая 2012
5 циклов:
(10 приседаний
без подтягиваний -- болели широчайшие
5 отжиманий на брусьях
5 ноги к перекладине)
/forums/comment/19157-kak-tvoi-25-podtjagivanij-moi-ne-ochen
Как твои 25 подтягиваний? Мои не очень ))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/19294-quote-name-wasd-kak-tvoi-25-podtjagivanij-moi-ne
Как твои 25 подтягиваний? Мои не очень
))
</quote>
Думаю, если на максимум, то сейчас раз 10-15 подтянусь, так что до 25 очень далеко, может потребуется пара перерождений.. А у тебя сейчас сколько чистых подтягиваний за минуту?!
15 мая 2012 вторник
5 циклов:
(без приседаний -- неудобные штаны
5 подтягиваний
5 отжиманий на брусьях
5 ноги к перекладине)
16 мая 2012 среда
подтягивания лесенкой вверх до 7, подъем ног к перекладине лесенкой вверх до 7
