/forums/comment/23962-quote-name-ihhi-urrraaaa-ja-mechtala-o-njom-vsju
Уррраааа!!!! Я мечтала о нём всю жизнь!!!
</quote>
Счастье пришло...
Time is short.
/forums/comment/24016-31-avgusta-2012-pjatnica-lesenka-v-podtjagivanija-do
31 августа 2012 пятница
Лесенка в подтягивания до 11, потом с гирей 16 кг 1, 2, 3 и 1 (обратным хватом)
/forums/comment/24041-22-raza-podtjanis-a-to-formu-poterjala
22 раза подтянись а то форму потеряла
/forums/comment/24052-quote-name-ihhi-urrraaaa-ja-mechtala-o-njom-vsju
Уррраааа!!!! Я мечтала о нём всю жизнь!!!
</quote>
гратс! ну теперь до 25 точно до зимы дотянуть должна!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/24076-quote-name-o013xc-a-tot-rasslabljajushhij-moment
а тот расслабляющий момент, когда наконец понимаешь кто именно эта девушка)))</quote>
Это не оправдание 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/24077-jeh-bylo-by-zdorovo-dojti-do-25-no-poka-maloverojatno
Эх, было бы здорово дойти до 25, но пока маловероятно...
2 сентября 2012 воскресенье
Подтягивалась в поясе 13 кг., такие подходы:
1, 2, 3, 4, 5, 4 (т.е. больше 4 не получилось)
/forums/comment/24306-10-sentjabrja-2012-ponedelnik-ura-podtjanulas-16-raz
10 сентября 2012 понедельник
Ура - подтянулась 16 раз, так сказать, мой новый рекорд сезона)))
/forums/comment/24385-12-sentjabrja-2012-sreda-10-podtjagivanij-30-sek
12 сентября 2012 среда
10 подтягиваний, 30 сек перерыв, ещё 10 с трудом, 30 секунд перерыв, ещё еле-еле 4 раза.
/forums/comment/24630-18-sentjabrja-2012-vtornik-ura-ura-20-podtjagivanij
18 сентября 2012 вторник
ура-ура 20 подтягиваний!! правда я уж очень долго висела, но это не важно, у меня, кажется, опять появился реальный шанс дойти до заветных 25 раз))
потом ещё обратным хватом 5, 7, 9
поднятие нешибко ровных ног к перекладине 25 раз
отжимания на брусьях 20 раз.
+ всякие там подъемы переворотом..
Ещё раз ура-ура!!
/forums/comment/24674-19-sentjabrja-2012-sreda-10-podtjagivanij-30-sek
19 сентября 2012 среда
10 подтягиваний, 30 сек перерыв, ещё 10 с трудом, 30 секунд перерыв, ещё еле-еле 6 раз.
http://www.youtube.com/watch?v=WDMLGRzwkX0&feature=channel&list=UL
потом лесенка в обычные подтягивания до 10, 11 не получилось (в последнем подходе только 9 обратным хватом)
потом кривая лесенка в брусья 1-2-3-4-5-6-8-10-12, дальше у нас шло 17, но у меня 17 не получилось, а получилось ещё раз сделать 12..
ну и, наконец, лесенка, в которую я выиграла -- поднесение носков к турнику, я дошла до 13:) Ура-ура!!!
/forums/comment/24867-22-sentjabrja-2012-subbota-nakonec-to-chto-to-menja
22 сентября 2012 суббота
наконец-то что-то меня попытается заставить меня регулярно тренироваться!!!
100-дневный воркаут!!!
День первый:
Часть 1:
1. Вибрация стоя — 2 минуты
2. Втягивание живота — 10 раз с короткой задержкой
Часть 2:
4 круга.
1. Приседания обычные — 10 раз (не глубокие)
2. Подтягивания — 5 раз
3. Выпады вперед, поочередно каждой ногой — 10 раз (на каждую ногу) (не глубокие)
4. Отжимания в упоре лежа (10 раз) (не глубокие)
ой, я сделала 4 круга, а все, кажется, делают по 5..
заняло 12 мин. 30 сек.
/forums/comment/24954-23-sentjabrja-2012-voskresene-provisela-na
23 сентября 2012 воскресенье
провисела на вращающемся турнике диаметром 27 мм 75 секунд
100-дневный воркаут!!!
День второй:
Часть 1:
1. Вибрация стоя — 2 минуты
2. Втягивание живота — 10 раз с короткой задержкой
Часть 2:
4 круга.
1. Приседания обычные — 10 раз (не глубокие)
2. Подтягивания — 5 раз
3. Выпады вперед, поочередно каждой ногой — 10 раз (на каждую ногу) (не глубокие)
4. Отжимания в упоре лежа (10 раз) (не глубокие)
я сделала 4 круга
заняло 11 мин. 45 сек.
/forums/comment/24955-ja-sdelal-segodnja-26-podtjagivanij
Я сделал сегодня 26 подтягиваний 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/24956-pozdravljaju
Поздравляю
/forums/comment/24959-quote-name-wasd-ja-sdelal-segodnja-26-podtjagivanij
Я сделал сегодня 26 подтягиваний
</quote>
тренируйся в свое удовольствие
</quote>
