/forums/comment/562949-den-756-otzhimanija-20-povoroty-s-pnem-prisedanija-s
День 756
Отжимания 20
Повороты с пнем + приседания с пнем.
/forums/comment/563029-den-757-utro-podtjagivanija-na-polotence-2h3-den
День 757
Утро
Подтягивания на полотенце 2х3
День
Подтягивания на полотенце 1х4
Вечер
Подтягивания на полотенце 2+отжимания 10+приседания с выпрыгиваением 10 = 2 круга
Отжимания 15
/forums/comment/563064-den-758-utro-podtjagivanija-na-polotence-2-otzhimanija
День 758
Утро
Подтягивания на полотенце 2
Отжимания 20
/forums/comment/563189-den-759-utro-otzhimanija-15-prisedanija-s
День 759
Утро
Отжимания 15+ приседания с выпрыгиваением 10=2 круга
/forums/comment/563237-den-760-utro-otzhimanija-2h15-vecher-otzhimanija-15-10
День 760
Утро
Отжимания 2х15
Вечер
Отжимания 15;10;10
/forums/comment/563324-den-761-utro-otzhimanija-20-10
День 761
Утро
Отжимания 20;10;
/forums/comment/563691-den-762-utro-vrashhenie-vokrug-tulovishha-10-shvung-20
День 762
Утро
Вращение вокруг туловища 10
Швунг 20
Вечер
Вращение вокруг туловища 10
Восьмерка 10
Вращение вокруг головы 10
Жим стоя 10;10;10
Мах 30
/forums/comment/563885-den-763-vrashhenie-vokrug-tulovishha-10-vosmerka-10
День 763
Вращение вокруг туловища 10
Восьмерка 10
Вращение вокруг головы 10
Жим по ДЦ 22
Ролик 5
Заброс на попа 10
Ролик 5
Рывок 10
Вырывание 10
Ролик 5
/forums/comment/564129-den-764-vecher-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20
День 764
Вечер
Вращение вокруг туловища 20
Восьмерка 20
Вращение с забросом 10
Планка на кулаках 60 сек
Рывок 10
/forums/comment/564197-den-765-vecher-gantelki-po-1-kg-rolik-s-kolen-2h5
День 765
Вечер
Гантельки по 1 кг
Ролик с колен 2х5
/forums/comment/564246-den-766-vecher-vrashhenie-vokrug-tulovishha-30-shvung
День 766
Вечер
Вращение вокруг туловища 30
Швунг 20
Вращение с забросом 20
Планка на кулаках 60 сек
/forums/comment/564511-den-767-uderzhanie-na-popa-2-podhoda-na-duzhku-2-mja
День 767
Удержание на попа 2 подхода
На дужку 2-мя руками 15;15
24 вращение вокруг туловища 20
/forums/comment/564599-08-02-21-den-768-gantelki-po-1-kg-4-minuty-24
08.02.21
День 768
Гантельки по 1 кг 4 минуты
24. Вращение вокруг туловища 10
Протяжка 10
Махи 10
Ролик 5
Швунг 6
Кистевой вращение
Ролик 5
/forums/comment/564698-den-769-vrashhenie-vokrug-tulovishha-10-vrashhenie
День 769
Вращение вокруг туловища 10
Вращение вокруг головы 10
Мах 30
Заброс на попа+ выброс вперёд 10
Выравнивание 10
Удержание на попа до отказа
Руль 16
Палка 7 кг
Стульчик 50 сек
Планка на кулаках 70 сек.
Удержание на попа до отказа
/forums/comment/564747-den-770-vrashhenie-vokrug-tulovishha-10-vrashhenie
День 770
Вращение вокруг туловища 10
Вращение вокруг головы 10
Жим стоя 12+швунг 18;
